男人保护前列腺的黄金准则

　　老周最害怕的就是过冬天，每年一到冬天他就会被前列腺炎搞的不胜其烦，可是一直没有狠下心来去治疗。因为老周是个教师，每天的课业负担叫老周根本就没有时间去治疗。自从小寒过后，气温一下子下降了很多。老周也因为前列腺炎症状的加重而不得不请假去医院进行治疗。

　　

　　可是老周就纳闷了，夏天的时候明明感觉都好了的，可是为什么天越冷，症状就越重呢？

　　专家解释：冬天到了，天气寒冷了。有研究表明，寒冷对男性前列腺的影响很大。因为寒冷对人体来说是一个刺激，身体就得提高交感神经的兴奋性来抵抗这种刺激。这本来是身体的保护机制，是件好事，但是对于增大的前列腺可就不是好事了。寒冷天气使前列腺腺体收缩，腺管和血管扩张，造成慢性充血，导致尿道内压增加，可引起尿液逆流，加重前列腺液的淤积，引起尿频、尿急、夜尿、尿痛、会阴睾丸疼痛等症状。寒冷天气还可以使人体的免疫功能受到一定程度的削弱。

　　如何在冬天前列腺如何保护呢?下面的三大原则如能加以实行，能起到缓解前列腺症状的良好作用。

　　专家提醒：保护前列腺的“三好黄金准则”

　　原则一：吃好

　　补什么：微量元素锌和抗氧化剂(均有利于前列腺的健康)。

　　吃什么：男士们的餐桌上应该多些海产品、瘦肉、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等，以满足人体对锌的需求；多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果等，以补充各类抗氧化剂。

　　不宜吃什么：酒类、辣椒等食品以及吸烟虽然不会直接引起前列腺疾病，但是对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部位不适，还可以引起前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成排尿不畅，所以，尽量少接触。特别提醒食品不能代替药品，再忙也别忘了吃药。大部分治前列腺增生的药都得天天吃，一顿都别落下。

　　

　　原则二：喝好

　　喝什么：水。

　　作用：寒冷的季节里仍然提倡要多饮水、多排尿，通过尿液来充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物排出，还能预防尿道的感染。即使是前列腺疾病患者也要多饮水。

　　怎么喝：白天多喝一点。为了避免频繁起夜，在临睡前2～3个小时应减少饮水。特别提醒喝得多，尿也多。但是，尿急时“忍一会儿”的态度是不可取的。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。对于前列腺疾病的患者来说，这样容易造成尿液反流，给肾脏和输尿管带来危害，甚至造成肾功能衰竭，还可能发生排尿困难和急性尿潴留。所以，记住有尿意时立刻去小便。

　　原则三：玩好

　　玩什么：散散步、打打拳、打麻将、打扑克。

　　怎么玩：很多前列腺增生患者都已退休，业余时间较多，就喜欢打麻将、打扑克。这无可厚非。但是，玩麻将、扑克时，容易坐时间很长。前列腺的位置决定了男人是“坐”在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。所以，打麻将、打扑克的中间要不时起来走一走，活动一下，最好不要长时间打麻将、打扑克。应该选择其他的玩法、活动，如散步、打拳、抱着孙子孙女走走等。

　　特别提醒:要是到户外玩，比如散散步、打打拳等，别忘了多穿点。保持温暖的局部环境可使前列腺引流通畅、充血水肿状态得到缓解；反之，受凉则易加重前列腺的症状。

（编辑：南亚）

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