女性摆脱亚健康，维生素少不了

　　维生素是维持人体生命活动必需的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。

　　人体一旦缺乏维生素，就会让我们的肌体代谢失去平衡，免疫力下降，各种疾病、病毒就会乘虚而入。维生素在天然食物中所占的比例非常少，因此人从外界的摄入量往往不足。现代人喜欢挑食，营养摄入不平衡;或者生活坏习惯多，造成维生素大量流失，因此大多数人都有维生素缺乏的症状，亚健康便是缺乏维生素的表现之一。

　　维生素A若服用过量，会有头痛、呕吐及骨骼病变;尤其是孕妇，需特別注意其安全用量，以免产生畸形儿。维生素B2过剩吸收会引起小便过黄。过度服用维生素C容易导致腹泻、结石与痛风，降低生育能力。维生素E为脂溶性，若长期服用超过安全用量，则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用，须谨慎服用。

（编辑：艾美丽）

(免 责声明：本站文章和信息来源于互联网，系网络转载，转载出于传递更多信息和学习之目的，并不 代表 本网赞同其观点或证实其内容的真实性。如转载文章涉及作品内容、版权等问题，请立 即与本网站联系，我们将在第一时间删除内容!)