剖腹产后的恢复日记

　　剖宫产手术十分顺利,我已经成功地生下了宝宝,完成了一件令人惊奇的事情。现在,我是一个真正的妈妈了。兴奋且疲惫……

　　疼痛的第一天

　　我现在最大的感觉就是身体的疼痛和虚弱。

　　麻醉药的药性过了,更疼了,不光有宫缩的疼,还有伤口的疼。不仅是疼痛的折磨,还伴随着腹胀。

　　我在床上平卧了6小时,医生过来说我可以枕枕头了,让我最好采用侧卧位,还帮我将被子或毯子垫在背后,使身体和床成20～30度角,说这样可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛,果然,按照医生说的去做以后,我觉得舒服了一些。

大概12个小时后,护士帮着我在床上左右挪动和翻身,说是为了促进排气,这无疑加重了我的疼痛,医生安慰我要坚强些,说疼痛会在第三天后自行消失。

　　虽然医院常规可以在24小时后拔掉剖宫产术前放置的导尿管,不必要求我们新妈妈提前努力练习排尿,但我只要一有尿意,就努力自行解尿,以降低导尿管保留时间过长而引起尿路细菌感染的危险性。在第一天下午一点,我自己排出了术后第一次尿,这代表我的膀胱肌肉才又恢复了排尿功能,医生说这也是麻醉药物的影响消失的表现,帮我拔掉了导尿管。

　　夜渐深了,疼痛也渐深了,老公为了分散我的注意力以减轻我的疼痛,一夜都守在我身边,带着我回忆恋爱时的日子,夸我今天面对手术时的勇敢,还畅想了我们和孩子未来的美好甜蜜的幸福生活,我就闭着眼睛忍着疼,听着、想着、享受着……

　　专家点击关键词:疼痛、胀气

　　疼痛怎么办?

　　疼痛会在第三天后自行消失。但是在较大甲医院有术后镇痛措施,大大减少新妈妈的痛苦,另外睡眠前可以用口服或肌肉注射镇痛药物,可减轻疼痛。

　　为什么会肠胀气?

　　这是因为麻醉药物抑制了肠蠕动,引起不同程度的肠胀气,因而发生腹胀,剖宫产术后约24小时,胃肠功能才可恢复,但要等排气后才能吃东西,第一天只能喝少量的水或者萝卜汤。

　　恢复饮食的第二天

　　中午我试着下床,在房间里走了走,下床活动后我很快排气,因而我的食欲也改善了很多,婆婆下午送来稀粥和鱼汤喂我吃,说医生允许我今天吃稀粥、鱼汤骨汤类的流食。但要少量多次,而且可以坐起来吃,以利于恶露排出,吃饭以后我感觉自己比昨天好多了。

　　我术前就听人说剖宫产的人容易发生恶露不易排出的情况,于是我在躺着休息的时候,尽量采取半卧位,并且经常翻身,我想这样就会促使恶露排出了,后经医生证实这样确实是正确的,而且可以避免恶露淤积在子宫腔内引起感染而影响子宫复位,也利于子宫切口的愈合。医生说我恢复得不错,从第三天开始就可以吃普通饮食了,但要注意补充优质蛋白质,各种维生素和微量元素,牛奶、肉类、鸡蛋、蔬菜水果我都可以吃了,这样婆婆的厨艺将发挥得淋漓尽致了。老公还说只要我心情好怎么着都可以早点有奶水,伤口早点好就行了。

　　专家点击关键词:产褥热、活动、饮食;

　　怎么预防产褥热?

　　产褥热是由于产后致病菌侵入生殖器官而引起的疾病,新妈妈产后要注意卫生,每天用千分之二高锰酸钾进行会阴冲洗,冲洗外阴1～2次,尽量早期起床,以使恶露尽早排出。同时,产后要加强营养,以增强身体的抗病力。还可再输几天抗生素和葡萄糖。

　　　　以下床活动吗?
　　剖宫产的新妈妈可以在第二天下床,在房间里走走,促进恶露排出,但要注意时间不可过长,应该按照“循序渐进”的原则,如在活动中感到疼痛和疲劳,就要停下来。

　　饮食怎样安排?

　　新妈妈一般在第二天下床活动后排气,这时可以进食半流质食物,从第三天开始就可以进食普通饮食,但要注意补充优质蛋白质,各种维生素和微量元素,可以进食牛奶、肉类、鸡蛋、蔬菜水果。

　　出院的第二周

　　第四天开始疼痛渐渐消失之后,伤口在术后5天时基本愈合,再经过婆婆多天细心地照料,我的身体已经恢复得很好了,医生说14天可以淋浴。我在老公和婆婆的陪护下拖着发福的身子出了院,我决心从现在就开始我的减肥塑身计划。医生告诉我,我先不要着急,要多休息,一个半月后才可以开始做一些轻松的运动。比如上臂运动、颈部运动、抬腿运动、会阴收缩运动等。可促进新陈代谢和子宫恢复,对复原有极大的助益。但活动量不能太大,要根据体力循序渐进。医生还特别叮嘱不要站立过久、提重物或长时间蹲着干活,以防子宫脱垂。

　　医生还提醒我,要注意内分泌调节,但是在哺乳期,最好不要进行药物治疗,以免药物激素通过乳汁刺激宝宝。如果我有体虚、恶露不尽情况出现,除了保证睡眠之外,还可通过食疗办法调节内分泌,如小米鸡蛋红糖粥,可以补脾胃,益气血,此外也可以回来复查。温馨的提示听得我心里暖暖的。

　　专家点击关键词:伤口感染、运动

　　出院后怎么护理伤口?

　　剖宫产的新妈妈术后2周内要避免腹部切口沾湿,注意卫生,保持皮肤清洁干燥,清洁全身的时候宜采用擦浴,如果伤口发生红、肿、热、痛,不可自己随意挤压敷贴,应该及时回来就医,以免伤口感染迁延不愈,使整个产假都“泡”在伤口处理上。

　　产后训练有禁忌吗?

　　如果是产后大出血、产褥期严重感染、妊娠合并重症肝炎、妊娠合并心脏病、急慢性肾炎、重症糖尿病、甲状腺功能亢进、肺结核、新妈妈严重心理障碍、6个月内头部曾经受伤,都不适合产后训练。

　　来月经的第二个月

　　和自然分娩一样,我很正常地在第二个月开始来月经了。哺乳期加月经,实在麻烦。我现在已经不愿意快步走了,改做仰卧起坐了,但在经期不做。

　　我是个爱美的妈妈,最近这些天发现脸部皮肤上的黄褐斑没有减少,于是我开始查书自己制作水果面膜,用苹果泥和牛奶蛋清敷脸,我也会用西瓜皮切成薄片贴在斑处,我盼望着黄褐斑早日消失。

　　专家点击关键词:月经、黄褐斑

　　产后黄褐斑会减少吗?

　　分娩以后,体内雌激素与孕激素的含量会慢慢减少以至正常,黄褐斑就会逐渐减轻直至消失。但应尽量避免日光直接照射面部皮肤,注意少吃辛辣刺激食物,同时内服维生素C片或多吃富含维生素C的食物(如西红柿、柑橘、橙、西瓜等),保持精神愉快,斑块慢慢会消失。如果经上述治疗仍未见效果,则应到回到医院检查,看是否患有其他慢性疾病。

　　月经什么时候恢复正常?

　　母乳喂养有延缓月经恢复的作用。因此,哺乳妈妈月经可能会恢复得较慢,多数情况下产后半年内,月经即可恢复正常。新妈妈产后卵巢功能还未恢复,可能会出现哺乳期月经紊乱,一般不用调整,随着时间的推移会逐渐恢复,但一定要排除怀孕的因素。另外,新妈妈月经干净后最好回医院复查一次。

（编辑：蔡旭旭）

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