美国心理学家发现获得人生幸福的十个基本要素

　　美国着名的健康心理学家戴维-迈尔斯博士最近向外界公布了他对幸福的最新分析和看法，得到了绝大多数公众的认可。戴维-迈尔斯博士对幸福看法的10大要素是：

　　一是必须拥有健全的身体和健康的体魄，这是幸福的基石。吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健，身体内外没有或少有疼痛感。

　　二是切合实际的目标和期望，这是幸福进入无限循环的内在驱动力。一个人如果没有自己的目标追求，幸福的河水就会在懒散中干涸。

　　三是自尊，这是幸福的支架。在家里，在外面，要懂得自己所承担的角色，不违心地贬低或奉承他人。

　　四是控制感情，这是幸福的规则。过分地压抑或过分地放纵自己的感情，往往会和幸福相悖。

　　五是乐观，这是幸福的源泉。遇到任何不如意的事情，一定要保持乐观。

　　六是豁达，这是幸福的开阔地。及时删除心中那些无关紧要的琐事，要明白受纳包容可免去许多节外生枝的烦恼。

　　七是益友，这是幸福的开心果。一位益友就是一眼幸福的喷泉，在很多时候，益友所产生的效应是令人惊喜的。

　　八是合群，人缘好，幸福自会来。在任何时候和场合，要想方设法和所在的人群和气相处，切忌自以为是。

　　九是挑战性的工作和活动性的消遣，这样的一张一弛，才会有幸福的交替出现。不能迎接挑战性的工作，不会及时休闲娱乐，这样的幸福是没有意义的。

　　十是团队意识，这是幸福的蓄水池。不管在家里还是在公司，所做的事情尽量要想到全局，要具备团队荣誉感。记住了，孤独很难有幸福的空间。

　　这些和幸福有关的10大要素，如同一把丈量幸福的标尺，它将无形的幸福有点具体化了，丈量出每一个人距离幸福有多远。只要我们心里拥有这把尺，并用它去丈量我们的言行，那么，我们就一定能时时拥有幸福。

（编辑：邱老）

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