老婆怀孕后七件大事

　　

怀孕对女人来说是个人生的转变，不光是身体上的还是精神上的都发生了变化，或幸福或快乐或抑郁或伤心，这些心情随着生理的变化而交替着，这时老公对自己怎么样呢？做为孕妇又该做些什么呢？

　　老婆刚怀孕

　　网友畅所欲言

　　1、老公对我挺好的，不过最好的还是婆婆喽，自打怀孕了，我就再也不做家务了，呵呵，以前做的也不多。老妈对我也很好。老公就是见我难受了问候几句，别的也没什么了！

　　2、其实我因为怀孕不上班了，成天在家，他工作时间比较自由，基本上只要条件允许就在家里陪着我，我们总是腻在一起，呵呵！

　　3、其实说起来，老公本来就是个很细心的人，怀孕前怀孕后应该说都是很关心我照顾我的。我其实自己蛮会照顾自己也蛮有主张的，可老公太体贴了，就也渐渐变的大大咧咧的了，所以很享受由他照顾的生活。

　　4、我老公一直对我挺好的，怀孕后更是关心有加，我觉得怀孕后除了爱动感情掉眼泪我没有太多的情绪变化，我也时时刻刻提请自己要注意控制自己，毕竟对宝宝不好，也不要太刺伤爱你的和你爱的人，毕竟老婆怀孕后，男人也要承担很多，也需要调整心态。

　　5、我们要孩子是家里急着想要（主要是我妈妈），所以我们是有规划的要的。希望孩子在春天出生，所以选择6-8月间怀孕。

　　很顺利，6月怀上了，老公对我一直挺好的，知道怀孕了我和他可以说得上很开心也可以说很顺其自然的事情，他比较照顾我。三餐基本由他负责（我就和老公两个人生活）。

怀孕了以后，准妈妈该怎么吃？怎样补？

　　大多数准妈妈在确认自己怀孕后，便开始操心起自己的营养来。担心营养不够，怕宝宝发育不良。孕妇的营养问题成为了家人及朋友"万众瞩目"的焦点。

　　那么，准妈妈的营养进食有没有原则可以遵循呢？在强化营养摄取的孕期，准妈妈们有哪些需要特别注意的事项呢？就让我们一起来寻找答案吧！

　　PART1 三阶段补充营养原则

　　孕早期

　　大多数孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，吃什么都不香，这种状况下，营养的摄入怎样能得以保证呢？

　　处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳，这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。

　　营养原则1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。

　　营养原则2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。

　　营养原则3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

　　　　营养原则4：在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸。

　　营养原则5：维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。

　　饮食巧安排

　　根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。少吃多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针。这段时期，如进食的嗜好有所改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲。

孕中期

　　进入孕中期，准妈妈的食欲逐渐好转，这时，不少准妈妈在家人的劝说及全力配合下，开始了大规模的营养补充计划。不仅要把前段时间的营养损失补回来，还要在孕晚期胃口变差之前，把营养储存个够。

　　孕中期是胎儿迅速发育的时期，处于孕中期的准妈妈体重迅速增加。这时，准妈妈要补充足够的热能和营养素，才能满足自身和胎儿迅速生长的需要。当然，孕妇也不能不加限制地过多进食。过度进食不仅会造成准妈妈身体负担过重，还可能导致妊娠糖尿病的产生。

　　营养原则1：荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。

　　营养原则2：避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。

　　营养原则3：避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食(包括水果)，防止出现自身体重增加过快。

　　营养原则4：适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。

　　营养原则5：孕妇对钙的需求有所增加，多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等

　　饮食巧安排

　　这段时期孕吐已消失，准妈妈食欲较好，胎儿生长发育较快，因此，准妈妈孕妇要充分吸取营养以保证母婴的需要，但对碳水化合物类食物不要摄入过多，要充分保证钙、磷、铁、蛋白质、维生素的摄入量，并适当增加粗粮及含钙食品。

　　孕晚期

　　进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。不过，有些体重增长过快的孕妇在医生要求下开始控制饮食，为了防止胎儿长得过大，她们只好把自己的肚子缩小。

　　最后3个月是胎儿生长最快的阶段，孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。由于各个孕妇的具体情况不同，产科医生通常会根据孕晚期的营养特点，结合孕妇的具体情况，让孕妇的饮食做出相应调整。

　　营养原则1：饮食保证质量、品种齐全。

　　营养原则2：适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量（多吃海鱼可利于DHA的供给），适当限制碳水化合物和脂肪的摄入（即减少米、面等主食的量），少吃水果，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。

　　营养原则3：增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品；虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用。

　　营养原则4：注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，甚至引起孕毒症；

　　营养原则5：对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量。

　　营养原则6：多选择体积小、营养价值高的食物，如动

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　　物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。

　　饮食巧安排

　　准妈妈根据自身体重的增加来调整食谱，为分娩储存必要的能量。饮食的调味要尽量清淡，少吃盐和酱油，实在难以下咽时，可以用果酱、醋来调味。平时可少吃多餐。

　　孕妈咪补钙提案

　　补钙理由：

　　从第5个孕月起，胎儿牙齿开始钙化，恒牙牙胚开始发生，建造骨骼也需大量的钙。因此，孕妈咪对钙的需求量很大，每天应摄取1000-1200毫克钙。如果发生缺钙，除了常感腰酸、腿痛、手脚发麻、腿抽筋外，婴儿在出生后牙齿容易坏掉，严重时导致先天性佝偻病。并且，孕妈咪易发妊娠高血压综合症，引发母婴不良结局。

　　补钙策略：

　　1、每天有意安排自己多晒太阳，特别是冬春季怀孕的妈咪。这样，会使身体摄取充足的VD，让胎儿的骨骼和牙齿发育得更结实，消除先天佝偻病和龋齿的因素。要记住这是必须做的事，其他方法无法替代，如果在晒太阳时做一些适度运动将会效果更好。

　　2、食补是一条最为可靠、有效的补钙途径。从第5个孕月起，孕妈咪必须每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶，同时在饮食上注意摄取富钙食物，如球形干酪（6球）、豆腐（半块、100克左右）、鸡蛋（1-2只）、煮小虾（5大匙）、煮沙丁鱼（10条、中等大小）、小鲱鱼干（2大匙）及适量海带或海白菜等，使摄钙量至少达到800毫克。

　　3、不足部分可考虑从钙剂中补充。第4个孕月后在医生指导下每天服用钙剂，特别是有缺钙症状的孕妈咪，直至第9个孕月。以肠道吸收率高、服用方便、价格低廉的钙剂为好，如钙尔奇-D。钙尔奇-D有两种制剂，一种是钙尔奇-D600片剂，含有600毫克钙和125国际单位VD；另一种是钙尔奇-D300咀嚼片，含有300毫克钙和60国际单位VD。如果选用钙尔奇-D600片，在每天晚餐后服用1粒；若是选用钙尔奇-D300咀嚼片，每天早餐和晚餐后分别服用1粒。

几乎所有的孕妈咪怀孕时要多听音乐，多看可爱的婴儿的照片，要抽空多与宝宝说说话，要多散步，保持心情愉快等等，做到以上这些，对胎儿的生长发育确实帮助很大，但很重要的一点是：在这过程中，孕妈咪也在学习对胎儿表达爱，为做好母亲角色作准备。关于胎教，你还想知道更多的讯息吗？

　　1、胎儿确实可听到妈妈的说话声

　　科学家研究证实，在某种声音下，胎儿在仪表上显示的心跳速度增快，在怀孕30-34周之间，约有80％的胎儿会有这类反应，到了怀孕40周左右，几乎所有的胎儿对于声音都有心跳加快的反应。

　　胎儿对不同的声音有不同的反应，他们最喜欢妈妈的说话声，小鸟的鸣叫声和风吹风铃的声音。此外，胎儿也有讨厌的声音，如摩托车的引擎声，汽车的紧急刹车声，大声叫嚣的人声，妈妈发脾气的声音等。

　　如果你能经常以温和的声调和胎儿交谈，你的声音能使胎儿产生安全感。

　　2、母爱是最好的胎教

　　当了妈妈之后，最需要你付出的是爱心与耐心。从胎儿在你的身体里“扎根”那一天起，你就可以与他“谈情说爱”，使用爱的语言，充满爱的心情，传递爱的信息。

　　胎儿宛如初生的“心芽”，而孕妈咪则像培育“心芽”，而孕妈咪则像培育“心芽”的大地，为了让胎儿得到最完整的爱，准爸爸也要以温柔的爱心来对待与体贴孕妇。

　　与你的胎儿保持“心”的接触吧！让他每一天都能得到充足的母爱。

　　3、“第一天”胎教也重要

　　也许有人要问：究竟什么时候才算是第一天呢？根据妊娠周数的算法，名义上“妊娠的第一天就是最后一次月经开始的第一天”。

　　但所谓的“第一天”你也可以将它当作你想要孩子的那一天。不管什么时候，为一个新生命的诞生作的那一天，你就可称之为“第一天”。

　　从“第一天”起，你与你丈夫都要注意身体的健康状况，尤其是你的身体状况，保持生活规律，以喜悦的

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　　心情迎接一个新生命的来临。

　　你们必须做的事项有：双方都做必要的身体健康检查，制订未来生活计划，每天测量基础体温等，胎儿最怕的是酒与烟，为了得到一个健康的胎儿，年轻的丈夫最好戒烟。

　　从“第一天”起，你们就可以开始记日记，记录每一天的心情与准备，这将是一份十分珍贵的家庭档案。

　　4、运动能使胎儿的大脑活化

　　妊娠中的运动，不仅对分娩有帮助，也能有效地转变孕妈咪的心情，更重要的是，运动能使孕妈咪充分也吸入氧气，胎儿是通过脐带来摄取氧气与营养的，如果母亲能充分地吸入氧气，胎儿的大脑就会因为充足的氧气而变得活性化，所以，孕妈咪适量的活动可使胎儿的头脑更灵敏，但剧烈的运动效果适得其反，反而会抑制胎儿大脑的发育。孕妈咪每天都要保持一定的运动量，但要配合自己的身体状况来进行。

　　5、短途旅行也是一种很好的胎教

　　妊娠第六个月是最适宜孕妈咪短途旅行的时机。这时，胎儿渐渐安定，你离生产还有一段时间，身体还比较便于活动，不妨选一个好天气，与胎儿，准爸爸一起享受一下外出度假的乐趣。

　　在制订旅行计划时，你们一定要考虑到胎儿，行程不要安排得太紧，行程不要过于劳累。一般而言，空气清新、宁静的地方最理想，最好离家不太远，如有绿色的草地、湖泊则是最佳的选择。孕妈咪如感到心旷神怡的话，胎儿也会从中受益。

　　在大自然中呼吸新鲜空气、散步，规则的子宫收缩运动，对胎儿是最快活的皮肤刺激，同时也可以促进胎儿脑部的发达。别忘了：告诉胎儿你来到了什么样的地方，你看到了什么。

　　旅行时，你们两人也可一起讨论给宝宝取名，这些经验和过程将会成为你们日后最美好的回忆。

“刚出生的孩子第一眼看到的是谁，以后就长得像谁。”目前，这种说法在一些地区盛行，尤其是辽宁鞍山。不少鞍山人迷信“第一眼”，为了让即将出生的孩子有个漂亮容颜，走后门、托熟人，抢着预订漂亮助产士为自己的孩子接生。在郑州，这种现象严重吗？

　　本地现状

　　“第一眼”郑州相信的人不多

　　“咱孩子出生后，第一眼一定要看见蔡国庆叔叔……”这是多年前，吕丽萍和冯巩合演的一个小品中的台词，看来“第一眼”的说法由来已久。

　　“这是无稽之谈，毫无根据。”李女士对“第一眼”发表了自己的意见，她的女儿已经上幼儿园了，聪明又伶俐，“同一个父母生的两个孩子都长得不一样，怎么可能和助产士长得一样呢？”

　　“要是每个人都相信这种说法，都找个漂亮助产士接生，孩子就长得和漂亮助产士一样了，这不是克隆人吗？”未婚的王女士也觉得这种说法无从谈起。

　　“找个漂亮助产士接生，孩子也会长得漂亮，这种说法以前也听老人们说过。”已经怀孕7个月的胡女士告诉记者，“我倒不是很相信这种说法，但也希望有一个漂亮助产士为我的孩子接生，自己看着心里也舒服。”

　　“迷信‘第一眼’说法的产妇也有，但真正要求漂亮助产士接生的很少。”郑州市第三人民医院妇产科副主任医师赵建月告诉记者，“一般来说，生产的孕妇是由正在值班的助产士进行接生的，不可能让产妇挑来挑去。”

　　现象分析

　　要求漂亮护士接生是本末倒置

　　当听到有迷信“第一眼”的事情后，郑州市妇幼保健院产科护士长李梅珍笑了起来，她说：“‘找漂亮助产士接生就会让孩子变漂亮’这种说法没有科学依据。”“接生小孩时，助产士在无菌产房里穿着无菌服，戴着口罩，连头发都被包裹得严严实实，只露两只眼睛，哪里看得出漂亮不漂亮。”

　　“对于即将生产的孕妇来说，助产士的临床经验是最重要的。”李梅珍说，“孩子出生时遇到的一些紧急情况，如果处理不到位，母婴的安全就没法保障，这时助产士漂亮不漂亮就无所谓了。要求漂亮助产士接生有些本末倒置。”

　　“再说，刚出生的婴儿眼睛是闭着的，当他（她）睁开眼时，也不会看清助产士的脸。”李梅珍说，新生

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　　儿刚来到这个世上，各种神经器官还没有发育完全，虽然新生儿具备了视力，但他（她）的视力很差。新生儿眼球小，眼球前后径短，造成了生理性近视，在新生儿期只能看见眼前60厘米内的物体，最适宜的距离是20厘米，以后随着眼球的发育，才能逐渐看清远处的物体。“从母体到外界，新生儿的视力需要好几天的适应时间。”

　　专家观点

　　孩子长啥样由遗传基因决定

　　“其实，孩子的相貌主要取决于父母的遗传基因，跟孩子第一眼看到谁根本没有关系。”赵建月说。

　　那为什么有的孩子长得并不像父母？赵建月解释了原因：“就算孩子的长相与父母差异较大，是基因变异的结果，这种情况非常少见。”

　　“孩子要想漂亮，后天的因素也很重要。”赵建月告诉记者，如果家长想让孩子漂漂亮亮的，首先要足量供给孩子成长所需要的营养，“营养好的话，孩子的皮肤发亮，看起来很漂亮。”其次，要让孩子多参加室外活动，有一个健康的身体、活泼的性格。“对于孩子来说，容貌很重要，但身体健康、心理健康更重要。”

　　“当然，也不能完全忽略助产士的容貌。”生小孩毕竟有些痛苦，一些孕妇在生产时往往会产生一种恐惧心理，影响生产，长得漂亮、面善、语气温和的护士可以让孕妇感到舒心，消除恐惧心理，顺利生产。

你能辨别新生儿是否聪明吗

　　在出生时，聪明的孩子可能要比其他孩子更机警。有些孩子从一开始就能独自把头抬高一会儿，仿佛在环顾四周，对生活有强烈的好奇心。有时，医生和护士会告诉父母婴儿是否比一般孩子机灵，但他们也可能对所有的父母都讲这种话。

　　一个感觉敏锐、反应迅速的婴儿常常很聪明。在你抱她时，你会感觉到这一点。如果她似乎避开某个东西，那就表明她能区分什么是让她感到愉快的，什么不是，这也就是心理活动的开始。婴儿越敏感，也就越容易得到满足。

　　孩子笑得越早，聪明的可能性就越大。尽管这不是完全可信的迹象，但它是个象征。很早就开始笑的婴儿常常会成为聪明活泼的儿童。

　　非常聪明的儿童在出生时常常大一些、重一些，但也不尽然。理由是：大一些的健康的婴儿更有可能是由那些怀孕时得到良好营养和关照的母亲生的。这些母亲也更可能在家中给予她们的宝宝最好的教育和帮助，这在后来的智力测验中会表现出来。较重的婴儿也可能在生活中有心理上的优势，有较好的身体素质，因而有理由比其他孩子更快活。例如，他们每次可以吃更多的食物，因而不需频繁地喂养，可以把精力转向更多的智力活动方面。此外，父母因不必忙于给孩子喂食和清洗，会认为孩子可能是社会型的人，于是就可以对他采取不同的做法。因此，从一出生起，与较轻的孩子相比，较重、较吸引人的孩子可能会发现他们处在一个愉快的、情感上得到支持的世界里，就会以许多方式利用这种最初的好运气。

　　新生儿身上不同能力的发展速度是不同的。尽管这些能力之间有某些关联，但是根据一两种已测出的能力的发展来判断其他能力的发展是难以做到的。婴儿的某些技能与其身体发育状况有关，有些与经验有关，而有些与两者都相关。在设法判断孩子聪明与否的早期迹象时，要把他作为一个完整的人来看。总而言之，聪明儿童在发展中各个方面都超前，在父母的帮助下，他们有可能保持住这一优势。

　　在宝宝的成长过程中，情感与智力发育的一些阶段非常关键，不容忽视，这些重要的阶段主要集中在宝宝3岁之前。

　　宝宝的成长过程不是四平八稳、循规蹈矩的，他们在情感、智力等方面的发育呈现阶段性的变化。法国著名儿童教育学家布雷泽总结40年儿童教育的经验，通过与2.5万多对夫妇的接触，编写出3岁前儿童情感发育的图表。布雷泽认为，儿童成长过程中最重要的、最基本的几个阶段都是令父母欣喜若狂的时刻，比如宝宝会坐、会站立、会迈步、会清楚地说出第一个字……

　　宝宝不断学会新的本领，不断超越自己，不断向更高的阶段发展，其间的经历必定迂回曲折，这是正常的成长之路。一个称职的父母，需要了解和掌握宝宝成长的重要阶段，帮助他们在智力、情感及心理方面正常

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　　发展。让我们与宝宝共同拾级而上，走过3岁之前重要的6级台阶吧！

　　第1级台阶分娩前夕：

　　积累抚育理论

　　初为人父人母，许多人都不禁要问：怎样做一个真正合格的父亲母亲呢？他们回想起自己幼年时期父母的一些做法，觉得其中有些方法并不可取，所以特别希望采取一种全新的、独特的抚育方式。但能否达到预期的效果尚不可知，要经历的种种困难是可想而知的，所以父母需要对症下药，相时而动，向专业人士咨询，特别是要和其他父母互相交流，取长补短。

　　第2级台阶新生命诞生：

　　重视新生儿的个体特点

　　别看你怀中抱着的只是个几斤重的小肉团儿，但他已经是个独立的个体了，能对外界环境有所反应，能表达自己的需求。困了、饿了、冷了、热了，他都会用自己的方式告诉你。因此，千万不要拿别的宝宝进行参照，因为每个孩子的感觉和表达方式都不一样，绝不能一概而论。

　第3级台阶宝宝出生后3个星期：

　　学习认人

　　一张活泼的小脸，一双闪亮的眼睛，这个时期的宝宝已经开始寻求与人交流，而父母往往被折腾得筋疲力尽。从前悠闲的生活不复存在，孩子完全变成了生活中心，整天得哄他、抱他、与他讲话，任何一个环节都不能忽略。因为宝宝刚刚开始步入成人的世界，他对任何事情都表现出好奇，时刻需要大人的爱抚，所以父母的责任不仅仅是喂饱他，而是要让宝宝认识这个世界，真正成为家庭里的一员。因此，父母对待宝宝就要像对待成年人一样与他对视，与他讲话。

　　第4级台阶宝宝2个月：

　　开始与大人交流

　　这个时期的宝宝特别活泼，经常手舞足蹈。他们会盯着父母的脸看好长时间，会牙牙叫个不停，会咯咯地笑个不停。他知道自己在大人心中的地位：父母都围着他转，时刻得照顾着他。父母要花大量的时间与他玩耍，并借机了解他的脾气性情。这个阶段父母的作用很关键。

　　第5级台阶宝宝4个月：

　　能够传达感情

　　宝宝对待父亲和对待母亲的态度是不一样的：面对母亲显得比较冷静，而面对父亲则表现得很兴奋。他知道谁是自家人，谁是外人。这个时期的父母会深切体会到宝宝对自己的重要性，正所谓血浓于水，宝宝是他们生命中密不可分的一部分，是天底下最让他们牵挂的人。

　　许多父母都说，孩子就是他们的一切，他们对宝宝取得的任何一点进步都欢喜异常。虽然这个时期的亲情显得有点夸张，但这是家庭幸福的基础，它能保证宝宝拥有一个健康快乐的童年。

　　第6级台阶宝宝7个月：

　　学会坐立，是智力发展的重要阶段

　　这个时期，宝宝开始学会坐立，喜欢摆弄玩具，一会放进嘴里，一会又把它扔到一边，随时观察周围人对此的反应，看看父母是否又重新把它们归拢到一起。他测试着父母的忍耐力，欣赏着自己的杰作。他所做的一切就是吸引父母的注意力，他经常打断父母的谈话，并试图模仿大人们的动作或是字眼，其实就是一些简单的字节：爸、妈……但这已经是很大的收获和进步。他开始懂得表现自我，父母对自己的孩子可以做到了如指掌，知道什么时候不要惹他。但父母也有了疑惑：他以前喜欢这样那样，可现在怎么不喜欢了？没什么不对劲吧？

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（编辑：蔡旭旭）

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