预防前列腺炎从规律生活做起

　　在众多男科疾病中，前列腺炎是威胁都市男性健康的主要疾病之一。其中白领男士是前列腺炎高发人群。其实预防前列腺炎应该从规律生活做起。

　　上班族为什么易患前列腺炎？

　　中医认为“久坐伤身”，朝九晚五的白领一族，一天坐上八个小时甚至更久是常事，久坐加上缺乏体育运动，使白领人士的气脉运行和血液流通受阻，容易造成男性阴部充血，引发前列腺充血、肿胀、发炎。坐在沙发软椅上，臀部深陷沙发中，填充物会包裹、压迫阴囊，使静脉回流不畅，使得男士的整个生殖系统血液微循环受阻、新陈代谢减慢，导致新陈代谢产生的各种有害物质排泄不畅，淤积于前列腺之中，进而导致无菌性前列腺炎的发生和各种细菌性前列腺炎的加重。

　　怎样预防前列腺炎？

　　生活规律、起居有时，每餐定量，也可对预防前列腺炎起到作用。要多饮水多排尿。通过尿液经常冲洗尿道帮助前列腺分泌物排出，以预防感染。不能过度憋尿这样对预防前列腺炎有益无害。

　　适当的体育锻炼可改善血液循环，促进前列腺液分泌增多，将细菌毒素稀释和冲淡，起到预防前列腺炎的作用。特别是驾驶员、办公文秘人员，更不要长时间久坐不动，工作中要注意及时更换体位，工作之余适当休息，并注意适当活动如散步，尽量以步代车，这样可改善前列腺局部充血，减少或避免慢性前列腺炎的发生。

　　规律的性生活，可以通过射精动作，促进前列腺液排入尿道，同时满足了前列腺将“胀满的东西”排出去的强烈愿望，男性的心理需求也会得到满足，因而起到前列腺保健的作用，同时很好的预防了前列腺炎的病发。

　　简历良好的睡眠习惯，睡眠对于健康是必不可少的。我们的身体都需要通过休息和睡眠加以恢复和调整来预防疾病。因此，男人都应该注意睡眠质量，因为它往往可以影响前列腺健康。

（编辑：南亚）

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