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告别大象腿的日子

来源:华人健康网 | 发布时间:2012-03-03 00:22:54 | www.chinesejk.com

  在穿裤子的时候,你会不会觉得前大腿过胖,连裤子都紧绷绷的呢?即使在走路时仍然摆脱不了大腿胖胖肿肿的阴影?天哪,明年夏天让我怎么穿短裙啊?

  其实,你当然可以告别粗壮大象腿。虽然努力需要一段时间才会看到结果,可是,想想漂亮的裙子,辛苦点不也值得吗?

  软化运动
  
  若你是经常参加运动的人,那么你大腿前侧就比较容易出现粗壮的情形。

  其实很简单的弓箭步就可以改善你的苦恼:双腿张开一前一後,把手压在膝盖上,重心在前脚,把后脚伸直10分钟,腰一定要挺直,维持这动作10秒。换另一脚在前。

  大运动

  1、把双脚打开坐下,把右脚弯曲折进到你身体内侧,左手要抓着伸直的左脚板,然后身体往下压。

  这动作维持10秒。左右轮流做。

  2、平躺在地上,然后把你的双脚举高,一起翻到头的后面去,这不难喔!

  每个人都可以的。姿势会变成脚在头的上方,手仍不动的放在地上。

(编辑:smile)

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