乳房下垂从预防开始做起

　　拥有美丽的身形是女性们最为想要的，可是当乳房出现下垂的症状时，那么就和美丽的身形就无缘了。而出现乳房下垂的问题，我们应该先从预防开始入手，这才是最为有效的方法，那么如何从预防做起呢?

　　预防乳房下垂的方法就是，要正确的穿戴胸罩，佩戴适合自己的内衣。这个要从少女时期抓起，当乳房发育的时候，应特别注意乳房卫生保健及运动。经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩(每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20-30次，然后再运用相同的方法推托右侧乳房),防止乳房被撞击、挤压，注意睡眠姿势，不宜俯卧，适当做一些倒立。这种预防乳房下垂的方法是从基础开始的，十分的实用。

　　正确的运动也是预防乳房下垂的方法，适当的运动来增加胸大肌以及相关肌肉的力量和弹性，这对于乳房形成稳固支持，对预防乳房下垂有很大的帮助。只要善待乳房、呵护有方，就会减少或避免出现下垂的现象。

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（编辑：艾美丽）

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