主播沈星 主张美食护肤主义

　　作为知名的美女主播，沈星爱好美食，懂得美食自然是出了名了。不过，其实她的个人保养功底跟她的美食水准一样高哦。而且，她的美丽法宝，不仅仅在于外部的保养，更重要的是懂得利用美食来为肌肤增加更多的营养。现在，就来看看沈星的美食护肤秘密吧！

　　美肤美女

　　忙碌美女养肤秘密—清洁 睡眠 防晒：沈星说她不会去做复杂的保养，也不会特意去美容院，忙碌女人高投入回报比的美肤秘密是—清洁 睡眠 保湿。

　　清洁需花费最多时间

　　把每天最多时间花在清洁上：先从眼部卸妆开始，用两片化妆棉浸满卸妆水，等待眼妆融化；然后用卸妆油再做全脸清洁、再用泡沫洁面二次清洁。就算没有化妆，只要用防晒霜，她也每天执行一遍这样的清洁程序。这样的步骤，对于每个饱受污染的都市女性尤为重要，能保证皮肤每天恢复到纯净状态，才不会有色素沉着。

　　一杯香槟好入眠

　　只要一有时间就抓紧睡觉，沈星说睡得好胜过吃和抹任何保养品。常常飞来飞去的她，一上飞机就会要一杯香槟，来帮助自己更好入眠，保证下飞机时容光焕发。

　　女人其实都是晒老的

　　女人都是晒老的，沈星说太多女人错误地投资昂贵保养品，却忽略防晒。斑点、皱纹、松弛都是日光过度照射造成。所以防晒霜是她最无法缺少的，就算在家里休息，落地窗中透进来的阳光她也非常小心，一整天、一年四季每天都会涂抹防晒霜。

　　办公室里的加湿器

　　加湿器，护肤秘密法宝：不仅是在干燥的北京需要加湿器，沈星说OL其实绝对不应该忽略办公室干燥环境。如果可能最好在办公桌上放置一台加湿器，湿润的小环境胜过你用最好的保湿产品。

　　美食美女

　　刚出新书《两生花》的沈星，在书里写，常常被人问到你真的会做菜吗？其实从高中在家打工开始，沈星就练得一手好厨艺。而现在，当做美食上升到谋生工具高度的时候，她的厨艺早已炉火纯青。家中备有最全套的厨具和各国调味料自不在话下，更常常被朋友咨询各种美食问题，当然包括怎么吃才能变漂亮。

　　不食不时：就像化妆品有针对不同肤质一样，食材也有分别，每个人体质更不一样，所以，弄清自己身体状况，吃对食物才是首要问题。沈星更强调“不食不时”，也就是不吃非应季食物。炎炎酷暑，清火、清淡是第一原则，她自己在这个季节会避免吃太咸、不让身体产生浮肿。同时拒绝油炸产品，免得皮肤和肠胃无法消受；多吃清热败火食物才是第一要事，例如苦味菜类，像苦瓜、莴苣，盖菜等。

　　想美白：沈星说，要美白，维生素C当然最有效，而含有维生素C超多的西红柿，既是入馔极佳食材，又是绝对物美价廉的美白佳品。所以，各色西红柿菜肴，夏天应该多多列入食谱。除此之外，沈星还非常神秘地说，有一样美白佳品是慈禧太后也非常喜欢的—薏仁煮水，美白润泽肌肤绝对有效。做法非常简单，将薏仁事先泡过，然后和水一起煮开就能喝。薏仁水有很好的利尿、防水肿功效，在熬夜后喝消肿效果非常好。如果长期坚持，美白除斑效果超级棒。

　　想瘦身：冬瓜是夏天瘦身最好的食材，作为天然利尿剂的冬瓜，去水肿效果非常好；同时更是零胆固醇、零热量、零脂肪，吃再多也不怕胖。用冬瓜煲汤自然瘦身效果非常好，但是如果你很忙碌，沈星告诉你一个偷懒方法：可以把煮熟的冬瓜放在榨汁机中弄碎了喝冬瓜汁。清凉解暑、还防止水肿，相当方便。

　　想清火：很多女人夏天容易燥热、睡眠质量下降，沈星建议应季取材，用莲子、莲藕、荷叶入馔，能清心败火，安神助眠，睡得好，皮肤自然也就好。最简单的如荷叶粥，可以将荷叶弄碎放入大米粥中，煮出来的粥有一股绿盈盈的清凉感；还可以将莲藕和瘦肉一起煲汤，好喝又不会胖。

　　溏心蛋瘦身小零食：自言超级爱吃蛋的沈星说，蛋也是一种瘦身好东西，因为吃一点点就能饱，在感到饿的时候只要吃一点蛋白，就能提供能量，却不会胖。她说吃蛋最高境界是吃到溏心蛋，就是那种蛋白很嫩，而蛋黄维持在液体状态的蛋。她还奉上煮溏心蛋不会裂的秘密：把鸡蛋从冰箱里拿出来之后，要泡到一盆常温水中，泡十分钟然后再煮，煮4分钟，溏心蛋就完美登场了。

　　羊奶最养人：沈星常常建议周围朋友喝羊奶，比起牛奶，羊奶的结构最接近母乳，人体非常容易吸收。对于大多数中国人来说，喝牛奶会有乳糖不耐受问题，羊奶就完全没问题，最能滋养皮肤。

　　爱用美容品

　　DIOR明星双色唇彩(夏日限量版)

　　打开沈星化妆包--Dior明星双色唇彩(夏日限量版)：夏季新品，包装很精美，而且双色唇彩很百搭。

　　L’occitane蜡菊眼部卸妆水

　　打开沈星化妆包--L’occitane蜡菊眼部卸妆水：用过最爱的眼部卸妆水，无刺激而清洁力超好。

　　La Mer面霜

　　打开沈星化妆包--La Mer面霜：无论皮肤状态怎样，都体贴舒适的面霜。

　　Shu Uemura深海养护保湿面膜

　　打开沈星化妆包--Shu Uemura深海养护保湿面膜：没有它就不知道怎么办，每天都要用1、2片。

　　Dior水动力精萃眼霜

　　打开沈星化妆包--Dior水动力精萃眼霜：瞬间补水，眼周再疲倦也能马上恢复神采。

（编辑：欧阳澜澜）

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