关于宝贝睡眠的问与答

　　大部分新生婴儿通常需要每天睡10-18个小时，但实际上两周大的婴儿和四周大的婴儿的睡眠时间又有所不同。他们的睡眠并没有分白天和黑夜，所以他们可能随时随地都会睡上30分钟到3个小时左右。大约第八周开始，他们晚上睡眠的时间就会开始比白天多。

　　婴儿和满周岁的宝贝需要多少睡眠的时间？

　　3-12个月大的婴儿每天需要14-15个小时的睡眠，其中10-12个小时的睡眠时间是在晚上，白天则会睡3-4个小时。3-4个月大的婴儿白天会短睡3-4次，而12个月大的通常白天睡两次。而1-3周岁的宝贝每天要睡13-14个小时，白天只需要午睡就可以了。

　　宝贝何时开始才能够整夜安睡？

　　通常至少6个月或以上大的婴儿才开始整晚都能入睡。

　　什么环境最适合睡眠?

　　无论对于小孩还是成年人来说，卧室都必须符合凉爽，安静，黑而且舒服的条件。所有的婴儿最好睡在较为硬实的床面上，而且婴儿床周围的被褥要尽量的少，这样就不用担心产生婴儿窒息的问题。而且应将宝贝背面着床减低婴儿猝死综合征。

　　连续和有规律的睡眠重要吗？

　　设定了一个时间让婴儿睡觉能够调整他们的生物钟并且让他们可以更快地入睡。一般宝贝开始睡觉的时间是晚上的7：30-8：00。

　　注意要养成宝贝良好的睡眠习惯的其中的重要一项就是睡眠时间的有规律性。他们的睡眠时间一般是20-30分钟，同时还要包括两三项其他的活动，如洗澡，按摩或者读书等，这些活动必须轻松。

　　宝贝要睡觉的信号是什么？

　　通常宝贝都会有特别的信号来提醒父母他们要睡觉的，例如揉眼睛、扯耳朵等。但是每个宝贝都有不同的表达他们要睡觉的方式，所以父母必须要留意他们的行为。如果他们提示要睡觉的话，父母要立刻让他们小睡或者到床睡觉。

　　为什么宝贝半夜会醒？

　　所有的宝贝每夜都会自然醒来3-6次。当他们要改变另一种睡眠状态的时候，他们就会醒来。通常能够自己入睡的宝贝半夜醒来之后都能够自行再次入睡。但如果要用其它方法去哄睡的婴儿当他们半夜醒来之后都会需要同样的方法去哄他们入睡。

　　父母两人应该如何合作？

　　父母两人应该做好计划保证大家都有足够的睡眠，计划要包括如何轮流哄宝贝入睡或者帮他洗澡等。父母都应该注意有足够的睡眠也是为了宝贝，一些父母可能会觉得这样很自私，但是能够休息好的父母对宝贝也有巨大的益处。

（编辑：囡囡）

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