夏季如何与空调和睦相处

　炎炎夏日，你的生活少不了空调相伴，不管是在办公室里奋笔疾书赶文案，还是躲在家里看“亚洲杯”，空调都俨然是你身边形影不离的“兄弟”。有了空调，世界变得清爽多了。但你也许太信任你的这位“兄弟”，却意识不到其实“他”有不少小脾气，一不小心你就可能中了“他”的招儿。
　　
　　■“空调病”搜索
　　
　　长期在空调中生活容易引起以下各方面的身体不适。
　　
　　呼吸系统：头疼、嗓子疼、流涕、打喷嚏、咳嗽、发烧
　　
　　神经系统：头昏、记忆力下降、乏力、注意力不集中
　　
　　骨关节：骨关节疼痛、骨骼疼
　　
　　肌肉部位：皮肉疼、肌肉酸痛、肌肉僵硬
　　
　　胃肠道：腹疼、腹胀、腹泻等
　　
　　应对措施：
　　
　　（1）应该马上离开空调环境呆一段时间，好好休息，洗洗热水澡，多喝开水。如果感冒了可以服用一些解热镇痛的药物如板蓝根等，感到头昏乏力可以使用藿香正气水等。
　　
　　（2）如果自我调整和处理不见好转，应该及时送到医院就诊，一般是去医院的急诊科、呼吸科或者门诊部就诊。
　　　　
　　如果打开空调时，房间密闭，空气不流通，同时环境的温度适宜，这种情况下细菌、病毒很容易生长。同时，在空气不流通的情况下，室内装修、装饰如家具、地板等容易产生有害物质如甲醛等，这些物质挥发出来会造成空气污染。此外，空调风管、风机内的环境适合病毒、细菌生长，尤其是全封闭的中央空调里边，特别适合军团菌等细菌、病毒生长。
　　
　　同时，如果室内空调开得太大，导致室内外温差太大，人们在这样的一冷一热的两种环境中活动，人体体温调节中枢负担会大大加重；人体在忽冷忽热的环境中活动，很容易出现感冒症状。而如果从外界很热的环境里突然来到空调房间，本来出汗就多，突然遇冷，会导致血管、关节、肌肉等收缩，人体就会感觉僵硬，出现酸痛症状。
　　
　　■病例分析
　　
　　◎上班族
　　
　　吴先生：我在外企工作，一天到晚除了睡觉差不多都耗在公司，确实挺忙的。现在夏天到了，在公司上班吹着空调一开始感觉还挺舒服，可有时候吹了一天回到家里就感觉浑身没有力气，老打喷嚏，而且感觉肌肉有点疼。
　　
　　专家建议：实际上，如果您需要在空调环境中工作较长时间，应该适当准备一些衣服。在空调开得比较冷的情况下，如果不添加一些衣服或者在膝盖上盖上毛巾，就比较容易着凉。如果您长时间在空调环境中工作，那么在离开空调环境后，最好能回家洗一个温水澡，或者稍微活动一下，以利于血液循环。
　　
　　同时要注意的是，看看自己的办公桌是不是放在空调冷风直着吹的地方，因为在空调冷风直吹的地方，温度会比其他的地方剧烈下降3~4℃，也很容易导致感冒。
　　
　　此外，应该注意不时到室外活动，呼吸新鲜空气，保持血液流通顺畅。而且建议公司的空调风速不要调得太快，如果风速太快，则空气流通加快，温度下降的速度也会变快，对人体不利。
　　
　　◎居家族
　　
　　刘女士：我不上班，平时没事就在家里呆着，不过有时候也会出去买买菜、逛逛街；在家里我喜欢把窗户关着，空调温度调得很低。一开始还好，可过了没多久就觉得这个难受啊，有时候还会嗓子疼、咳嗽的。
　　
　　专家建议：如果经常在空调房间里呆着，应该保证室内通风、透气。打开空调1到3个小时后要注意打开窗户，以排出室内空气，让室外空气进入室内，这样才能降低室内空气污染程度，减少病毒，从而降低感染的几率。空调的温度不能调得太低，一般在26~27℃左右比较合适。一般情况下，室内外温差不能超过7℃，这样对人体比较有利。从室外进入室内，应该换掉被汗水浸透的衣服，或者擦干汗水。应该注意保持室内环境卫生，使室内环境清洁、干净。如果条件允许，可以根据情况选用一些绿色空调，但是仍然要注意空调环境中的自我保护。此外，如果能够利用自然风降温，应该尽量利用自然风，少用空调。
　　
　　◎司机族
　　
　　马先生：我是个的哥，虽然车内有空调，但是我有时候还是会关掉，可是客人一上车就会问：“怎么不开空调啊？”你说我能一直开着吗？有时候车子里边开着冷冷的空调，我一下车，外边那个热啊，我整个人就直冒虚汗，真不舒服！
　　
　　专家建议：对于司机朋友来说，在车内确实不能长时间开空调，开一段时间后应该注意打开窗户透透气。此外，不要在空调车内睡觉，以免着凉。此外，车子的发动机会产生一定量的一氧化碳，渗透到车厢内就会对人体造成危害。如果一定要在车内休息，开着空调的时候应该打开窗户，不要处于密闭状态。
　　
　　自我防护小锦囊
　　
　　●经常使用空调的话，应该保持空调的清洁卫生。及时清洗空调内部，保持风管、过滤网、回水管的清洁。
　　
　　●在空调环境中应该多喝开水或者温水，少喝冷饮。
　　
　　●老人、小孩体温调节能力比一般成年人差，应该特别注意自我保护，在空调环境下应注意增加衣物。

（编辑：阳光）

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