为健康颠覆流行时尚生活

　流行时尚每天都有新的内容发布，令人眼花缭乱。最注重生活质量的白领们常常会照单全收，但有时却在不知情的情况下离健康生活越来越远。看看下面的流行时尚吧，再听听医学专家怎么说，对照一下，哪一个是你错误的坚持？

泡吧，卡拉OK，城市生活的潮流表现

　　对于米米这样的标准小资来说，
一个城市的衣食住行指数，远远没有这个城市有没有值得一泡的酒吧来得重要。比如成都、阳朔、杭州，物质文明都只是发展中阶段，但精神文明却屡屡产出丰硕的果实，这不得不说是拜像米米一样注重精神生活、热爱艺术的小资产阶级知识份子所赐。入夜后的酒吧灯红酒绿，容易使人产生酒醉金迷的幻觉，是舒缓白天生活压力的良好调剂，也是艺术或工作灵感的源泉，甚至米米的几段难忘的恋情，也是在夜色、酒精、蓝调音乐的背景下上演和结束的。

　　颠覆理由：

　　人的机体一如庄稼，有着生、长、收、藏这样的四季。其中“藏”指的就是人要养精蓄锐。酒吧和卡拉OK厅里污浊的空气和噪音并不是养精蓄锐的好地方。城市之大，夜半还在外面奔波，久而久之，与其说是到这些地方去疗伤，还不如说是去找病。

烟斗，红酒，知情识趣的男人必备

　　烟、酒伤害身体尽人皆知，但是时尚青年小毕手中的烟和酒早已不是父辈手中的烟和酒。虽然现在法律规定每一只烟盒上印上“吸烟有害健康”的字样，但是不知为什么，不吸烟的男人总是容易给人毛手毛脚，不成熟的印象。女士们会出声抗议男士在公共场合吸烟，但仅限于味道臭臭的卷烟，而散发着迷人香草、玫瑰花、话梅或巧克力香气的烟草却使女士们也情不自禁深呼吸两口。更别说装在高雅漂亮、印着外国字母的玻璃瓶里的洋酒了，白兰的酒瓶一打开，空气中都充满令人沉醉的深情，小毕不但懂得红酒配红肉，白酒配白肉，还懂得酒会中手持一杯香槟流连于人群边际的孤身美女是最欢迎陌生人搭讪的。小毕知道自己正是因此成为社交圈中知名人士的。

　　颠覆理由：

　　烟酒对人的侵害程度确实和烟酒的品质和摄入量有关，但并不表明质量稍好一些的烟酒对人体一定无害。吸烟首先侵袭的是人的呼吸系统，尼古丁在血液中达到一定浓度的时候，人就容易对吸烟上瘾。对烟瘾较大的人来说，适量往往是一句空话。少量饮酒对人体是有好处的，关键还是量的控制。所谓醉酒，麻醉的就是人的神经。饮酒还会伤及胃黏膜，造成浅表性炎症，引起慢性胃炎或溃疡。酒主要损伤的是人的脾胃和肝，喝酒多的人大多都有酒精肝。肝的代谢功能失常，会引起肝区疼痛，频繁出现口苦、咽干、目眩、耳鸣和视物模糊，更为严重的损伤当然还不止这些。

OL美眉,站在信息时代的最前沿

　　小蕙刚开始发现自己眼睛疼的时候并没有在意，何况也不能因为眼睛疼就不上网啊，身为一家知名网站频道主管的她早已体会到了网络给人带来的种种好处和方便，而她的事业也正是致力于网络使之变得更丰富多彩。工作累时小蕙喜欢玩玩网络游戏，联众的游戏又快捷又逼真，不用四处奔波劳碌，也不用费神找牌搭子，其人丁兴旺程度，足够让后海酒吧老板们一个个气成兔子。可是突然有一天，小蕙发现自己变成了兔子，到医院一查，原来是眼底血管爆裂，等一双红通通的眼睛好转了之后，小蕙又受到视物模糊、眼内异物感等等毛病接踵而来的袭击，视力也急剧下降，小蕙由大学时那个双眼盈盈秋波的明媚女子变成了一个“眼镜妹”——上帝呀！

　　颠覆理由：

　　上网时间长，不光是对眼睛造成伤害。电脑射线经年累月在身体里蓄积，对血液系统也造成伤害，目前，医学界已经发现了电视性癫痫，尤其是打游戏机的人群占到癫痫病发病人数的千分之五，看电视(黑白电视稍好)引起的头痛和癫痫占到千分之二。网上过多的信息不光容易引起人的视觉疲劳，也容易引起类似的神经系统疾患。喜欢上网的朋友一定要控制每天在电脑前停留的时间。应该多安排户外活动，缓解神经系统压力。

网络写手的幸福生活

　　暖暖是某个女写手给自己取的网名，这个名字出自著名网络写手安妮宝贝的小说，暖暖喜欢小说中那个和自己同名的主人公：单纯、温暖、让人疼惜、骨子向往危险流离的人生，暖暖觉得那正是她的性格。喜欢安妮宝贝小说的她梦想过上文字里的生活：夜晚依靠香烟和咖啡维持工作的精力，睡到中午，下午坐在无人的公车上漫无目的地行驶在城市里，在淮海路的商场里沉迷于一些昂贵和精致的东西，没有老板和同事，生活来源是依靠几个时尚杂志编辑的电子邮箱……为此她辞了小城里的公职孤身一人来到上海，开始做SOHO撰稿人，她的目标是写一些有灵魂的文字，给相通的心灵阅读，相互取暖。

　　颠覆理由：

　　也许热爱自由的你觉得生活简朴一些无关紧要。但我们还是应该仔细想一想SOHO的生活是不是你真正想要的：昼夜颠倒，足不出户，与外界交流的方式主要就是互联网。她在互联网上发帖子、交朋友聊天，收取约稿信函和传递出去自己写好的稿子。夜半时分往往是她与大批网友“打”得最欢的时候。但日常生活中的她却少言寡语，主动远离了人群。其实，她也不屑与普通人交往。长期如此，暖暖发现自己变得害怕与人接触，面对面的人际交流对于自己来说是一种挑战。被父母强迫拉到心理医生处诊断，结果被证明她得了自闭症。

维生素是最重要的营养

　　蛋白质是不计分的，现在谁缺乏蛋白质呢？反正都市白领肯定不缺；脂肪和碳水化合物最令人咬牙切齿地痛恨，SAM没理由不希望自己上述两项每日的摄入量为0；只有维生素是必须的，有美容的作用而丝毫没有发胖之虞，缺少维生素可不行，所以SAM的皮包里总是装着各式各样小巧可爱的药瓶，那些五颜六色的小药片几乎是SAM的定心丸，只要按时按量服下应该摄入的维生素，即使她几乎整天都不吃什么东西，她也照样可以和朋友们彻夜狂欢。

　　颠覆理由：

　　谁告诉你维生素可以代替新鲜水果蔬菜？脂肪和碳水化合物又岂是可以省略的呢？以大把大把的维生素药片替代蔬菜；过度瘦身；脱离正常的生活规律，必然将自行招致肤色黯淡，内分泌系统紊乱的恶果。由此将可能引发多项疾病，闻者足戒。

恋上健身房

　　水晶是著名的懂得生活的美女，除了会吃、会穿、会玩之外，她也非常重视自己的健康。每天早晨不是煨燕窝就是煨银耳，加上全麦吐司，晚上是自己煲的靓汤，以及水果、牛奶，另外她还是一家高级健身俱乐部队的会员，这家健身俱乐部在一座新落成的大厦里，设施超级豪华，教练当然也是超级英俊。水晶每天和朋友相约着一起去流汗，健身、社交两不耽误。关键还有健身房里的气氛，那些帅哥教练的督促作用，自己在家永远找不到。可是最近，水晶总感觉到头晕晕的，胸闷欲呕，水晶觉得奇怪：自己这样重视身体，身体还会对自己耍小性子吗？

　　颠覆理由：

　　白领们所偏爱的那些装修比较豪华的健身房，往往都散发着因装修带来的有害气体。在这样的地方活动，加速了血液流动，吸入的是大量的有害物质。同时，健身房里的一些粉尘对人体的影响也比较大，容易引起过敏性疾病。所以，我们建议，锻炼身体最好选择室外，当然还要选择天气，中医认为，雾天、刮风天也不适宜室外活动。

排出毒素，一身轻松

　　桔子很早就知道自己是属于燥热的体质，自青春期开始从不间断的痤疮和经常性的上火可以为她的话作佐证，而且她还时不时便秘，据说也是燥热郁结体内惹的祸。自从知道“排毒”这一概念后，桔子认为自己终于找到了对付燥热体质的不二法门，听说许多明星都坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便不蓄积毒素，结果是身体不会产生不良气味，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。但是桔子的经济和心理承受能力都不允许她采用洗肠那么极端的方式，她做了一个比较温和的选择：断食。这种排毒方法，就是一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，听说同样可以起到排除身体毒素的作用。

　　颠覆理由：

　　洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。如果你是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响。

塑形内衣不费力拥有好身材

　　和所有赶上好时代的美女一样，小艾也是那种希望自己有好身材但是懒得也没有固定时间进行体育活动、害怕体重增加还难拒绝眼前美食的MM。所以当塑身内衣这个概念刚刚冒出头来的时候，小艾立记刻举起双手外加双脚拥护，成了这种新潮内衣的铁杆FANS。听听导购小姐怎么说？身体的脂肪是可以移动的……再看看最早流行塑身内衣的日本，第一批拥趸者如今已是六十岁的人了，身材还保持在三十多年前穿衣时的样子。你说谁能抵挡这样的诱惑？

　　颠覆理由：

　　穿塑身内衣最直接影响的是人的排汗系统，让身体的热量不容易散发出来。太紧的衣服容易导致局部血液循环障碍，对肌肉、皮肤都产生不良影响。严重的甚至会引起肌肉拉伤。塑身内衣的危害比塑身裤还要大一些，因为人体的脏器主要是在上身，热量也主要从那里散发。乳房被过度束缚，不仅形状发生改变，严重了还可能发生病变。医学的理论是在不影响形体美的前提下，尽可能穿宽松一些的内衣。

睡觉是美容的通用法宝

　　热爱睡觉这个习惯是凡凡早在上大学时就养成的，那时候的男友喜欢说凡凡刚睡醒觉的样子像是一只慵懒的小花猫。后来留在这个陌生的都市打拼，无论是脑力还是体力都承受着极大的压强，凡凡更是把所有的业余时间都用在睡觉上了。洗一个热水澡，点一只舒缓情绪的薰衣草香烛，勘一小杯红酒，几个小时的甜憩之后，精神抖擞得又可以上刀山下火海。晚上睡周末睡假日睡，凡凡几乎拒绝了一切娱乐活动，偶尔有人对她的生活方式提出异议，凡凡总是理直气壮地说：“女孩子就应该多睡觉，多睡觉是美容的通用法宝嘛！”

　　颠覆理由：

　　其实，任何事情都是过犹不及。除了久坐伤肉、久立伤骨、久视伤血、久行伤筋之外，久卧也会伤气的。长时间的卧床不起容易让人气血不足。因为气血是相互作用的：气行则血行，气滞则血止，气不行则生血淤。血淤造成的不通就会引起身体的疼痛。所谓通则不痛，痛则不通说的就是这个道理。有些人一觉起来身体仿佛背了一座山，毫无轻松愉悦之感，除了原有痼疾，睡过头了可能也是一个原因。

好吃莫过宵夜

　　大概住在北京的白领没有不去簋街宵夜的，簋街的水煮鱼、麻辣小龙虾、羊蝎子和鸭脖子几乎吃出了一种文化。加完了班，呼上三五好友往露天大排档前一坐，几只小龙虾，两口冰啤酒下肚，老板的眼色，同事的嘴脸，工作的郁闷都在转眼间烟消云散。簋街最著名的小龙虾极其麻辣悦口，吃完出一身汗，据说这样是排毒的。辣椒不但含有丰富的维生素，而且有分解人体脂肪的神奇功效，小龙虾也是高蛋白、低脂肪的食物，既满足了口腹之欲，又不用嚷嚷着减肥。现在北京的夜生活，应该已经一点也不逊于广东了吧？

　　颠覆理由：

　　中国不是有一句老话叫做“早吃饱、午吃好、晚吃少”么？要想健康，晚餐最好以杂粮粥、蒸煮蔬菜和水果为主，宵夜更是能免则免，如确实有必要，可以喝一些易消化且有安宁心神作用的酸奶、牛奶等。而大排挡的宵夜多半以油腻富味的食品为主，对于辛苦劳累了一天的身体来说，真是不必要的刺激。吃了宵夜又常使人第二天没有吃早餐的欲望，这对健康而言也是很坏的习惯。小龙虾等河鲜、海鲜虽然味道鲜美，但多食无益。它很容易带给人们一种现代富贵病——痛风，根源在于河、海鲜体内含有的大量毒素会在人体内蓄积。现代人的疾病有情绪方面原因造成的，比如工作紧张、焦虑，人际关系不和谐带来的烦闷、抑郁等。但多数人还是源于饮食不合理、生活起居没有规律所致，因此要格外注意。

（编辑：艾美丽）

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