张柏芝安胎食疗大起底 拒绝出门可能导致抑郁

　　正在怀孕的准妈妈们，下面这则新闻应该对你们有所帮助。因为，我们会为你们奉上刚刚生下第二个儿子的张柏芝，从怀孕之初到坐月子这段时间的餐单。想想看，张柏芝曾经两度小产，所以再度怀孕格外小心。为了腹中胎儿健健康康，她到处搜罗了坊间各种安胎食疗方法。如此有用的餐单？不看能行吗！

　　张柏芝这些做法是对的

　　怀孕吃什么？ 服用奥米加鱼油

　　其实在Lucas出世之后，张柏芝2008年就先后受过两次小产折磨。所以这次能再度怀孕，她为了确保腹中胎儿健康成长，搜罗各种独门秘方。有香港同行告诉记者，张柏芝曾向媒体透露自己怀孕前后的调理心得：“怀孕前，每天吃含有叶酸成分的维他命丸来调理身体。怀孕时，再食 Omega 3（奥米加鱼油）防止下体出现念珠菌。”

　　医生意见：很有营养，孕妇可使用

　　对于张柏芝吃奥米加鱼油这个方法，记者采访了重庆一妇产专科医院的刘医生。刘医生说：“孕妇因为下体分泌物较多，加上抵抗力较弱，所以非常容易有念珠菌。念珠菌是一种真菌，会直接导致阴道炎。张柏芝的这个方法，是有帮助的，但现在还没有正式数据指出，奥米加鱼油可以直接杀死念珠菌。不过奥米加鱼油本身是一种鱼肝油，很有营养，建议孕妇使用。”

　　刘医生还说： “另外，我也建议孕妇把药丸直接塞进阴道，这样对宝宝和妈妈都没有伤害。”刘医生表示，成年人可以每日服用1.5克的Omega3，她特别强调，Omega3多元不饱和脂肪酸是维持身体健康、正常发育的必需营养品。

　　这位香港同行还透露，张柏芝产后恢复身材的最佳方法就是哺乳。她除了在饮食方面多摄取些蛋白质之外，拉姑为她炮制的坐月餐单中，还有专为增强奶水的木瓜鱼汤。

　　医生意见：对妈妈和宝宝都好

　　刘医生表示，根据最新的一项研究显示，采取母乳喂养的女性能够减少大量的腹部脂肪，而且母乳喂养会降低妈妈们患Ⅱ型糖尿病、乳腺癌、卵巢癌和产后抑郁症的风险。母乳喂养是健康时尚的喂养方式，不仅对宝宝好处多，同样对妈妈们也大有裨益。

　　能不能运动？3个月不出门

　　香港同行告诉记者，张柏芝在产前3个月都闭关在家，足不出户，所有照顾Lucas的重任，全部交由同母异父的姐姐戴碧芝负责。另外，更是要求佣人隔日消毒家中家具和杂物，防止细菌感染。

　　该同行还透露，她多次在张柏芝家门外守候，只看见过Lucas和戴碧芝女儿在露台跳来跳去，反而怀孕的张柏芝就连到露台呼吸新鲜空气都没有。紧张程度相比起她2007年怀有Lucas照常外出，明显夸张很多。

　　医生意见：适当运动，不出门可能变抑郁

　　产前3个月都不出门，也不到户外呼吸新鲜空气，这样对胎儿有好处吗？刘医生认为，孕妇临盆要保持适当的户外运动，不要长留家中。如果丈夫外出工作，孕妇一个人在家不出门，容易不开心，可能渐渐变成产前抑郁，所以最好在有人陪同下每天外出散步，或者逛逛街，保持身心愉快。

　　张柏芝的月子餐

　　早餐：青木瓜鱼汤、鸡丝燕窝粥

　　午餐：冬虫草花胶雪耳汤、瑶柱鸡件蒸饭、富士温室苹果一个

　　晚餐：瘦肉五谷米饭、炒菜心一碟、鲍鱼炖竹丝鸡汤

　　日常饮用：每天两杯高钙奶、牛肉茶及龙眼水交替饮用

　　张柏芝次子暂叫“二少爷”

　　30岁的张柏芝生下第二个儿子后，正在坐月子的她，已计划再为谢家添丁。有消息称，张柏芝下个计划是为谢霆锋添一对龙凤胎，终极目标是为谢家生够8个孩子，她会在未来10年生6个孩子，生到40岁。谢霆锋妈妈狄波拉说，孩子还没取名，暂时称他为“二少爷”，“二少爷的脸圆圆的，不似哥哥Lucas。”谢贤则说，他最开心的是二少爷有不可缺少的“谢家鼻”。

（编辑：囡囡）

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