2010年给自己的健康做个预测?

　　看过电影“2012”的人，都知道，所谓预测都是建立在真相分析之后的。新年伊始，你有没有兴趣为自己的健康也做一番预测？不过在做预测之前，还是让我们用最简单的“是”，“不是”来检查一下你身体的真相吧！

　　请注意如果是偶尔为之，可忽略不计，以通常状态为自己标准答案。

　　1.你是个毫无“梦想”的人吗？可以一觉睡到大天亮。

　　

你是个毫无“梦想”的人吗

　　这个问题的回答，直接关乎到你这一年来五脏和血液的损耗。不得不说，此时此刻，没有“梦想”其实是个好事儿。

　　你的选择：Yes

　　一觉睡到大天亮，说明在过去的一年中，脾脏和骨髓的造血机能不断提高，免疫力也不断增强，同时还协助各项器官处于最佳休息状态，贫血、内分泌失调也不会找到你。(健康分值： 20分)

　　你的选择：No

　　如果经常做梦，证明神经系统并没有因为睡眠而得到休息，五脏六腑也依然在工作。月经不调、手脚发麻等症状就会不断发生。如果出现神经衰弱，睁眼睛看天亮，还会导致贫血哦！(健康分值：-20分)

　　健康行动力：太极拳已经不再是老爸老妈的专利，它更是职业女性安神的最佳方法；瑜珈的冥想也有助于在深度呼吸中提高神经的自律能力，让睡前的你更放松。

>>

　　2.爬10层楼，绝不气喘吁吁！电梯坏了对你不会产生任何影响！

　　

　　爬10层楼，绝不气喘吁吁

　　这是一个关于肺活量和体力的综合测试。写字楼和住宅都人性化地安装了电梯，一旦它出现故障，就是对OL们的最大考验。

　　你的选择：Yes

　　相信你是个“三不女”：不吸烟、不大声喧哗、不会浅呼吸！这样的好习惯，让肺活量时刻保持在最佳状态。同时，由于自己是个勤劳的小蜜蜂，体力相当的好。当然，上10层楼，不费力！(健康分值： 20分)

　　你的选择：No

　　你的肺泡可能大部分处在“闲置状态”，所以在做运动或者爬楼梯的时候，你总是喘息不已！另外，“能坐着不站着，能躺着不坐着”的原则让你上3层楼都会大汗淋漓，持续半年这样的状态，免疫力和身体灵活度都会大大降低。(健康分值：-20分)

　　健康行动力：不妨时常爬楼梯，让全身每一个部位都得到充分锻炼，练习舞蹈也是增加肺活量与体能好办法，更是优美仪态的捷径。

　　3.你的人缘应该不错，因为总有闺蜜分享心事。对吧？

　　

　　你的人缘应该不错

　　和闺蜜分享心事也和健康有关？当然，“无事一身轻”嘛！有些人，朋友一大堆，但能愿意做倾听者的基本没有，不知你有可以分享喜怒哀乐的朋友吗？

　　你的选择：Yes

　　心里的不痛快有人可以诉说，可以增加你的抗压指数，大发雷霆就不太容易发生。这样一来不但获得心理健康，也可以降低心脑血管、肝脏疾病的几率。(健康分值： 20分)

　　你的选择：No

　　你不会相信任何人，聊得来的朋友自然很少！所有压力都积郁于心，整个人状态每况愈下，脱发状况严重、衰老现象也会提前，这并不仅仅是说肌肤的老化，全身器官也提前走出“青年行列”。(健康分值：-20分)

　　健康行动力：可以将手写日记当做自己最佳的“闺蜜”，记录每一天或者每个星期自己的心情。每写完一本，就密封起来，放在书柜里！这将是你多年后的财富。这样还可以保持大脑的灵活性，增强脑细胞的活跃性。

　　4.你承认自己有“多动症”吗？

　　

你承认自己有“多动症”吗

生命在于运动吗？不！生命在于持之以恒地运动。不知这样的高强度工作是否可以协调与运动的关系？

　　你的选择：Yes

　　每天8小时中，累计至少有1个小时你不是坐着的。这样屏蔽了许多健康隐患，受益最大的是颈椎和腰椎——每隔1个小时就活动一下，可以促进血液循环，避免因血流不畅而导致变形。在公司里，每天趁着上厕所、递报表、倒水的时间“多动”一下。(健康分值： 20分)

　　你的选择：No

　　因为你是个不折不扣的“女战神”，一整天纹丝不动地在电脑前工作，紧张而充实。但是颈椎病、腰间盘突出、关节炎、眼干涩等症状会相继出现。此外，便秘问题也会日益严重。(健康分值：-20分)

　　健康行动力：如果你真的无法保证每小时都活动一下，那就把上午10点下午3点设置为工作操时间，哪怕全身放松地做做扩胸运动也不错，对于颈部、肩部、腰部、胸部都能起到不错的缓解作用。请记住，在此过程中保持远眺，有护眼的效果。

　　5.你是“御宅”女吗？加班后就立即回家！

　　

　　你是“御宅”女吗

　　这年头，混的就是人脉，所以很多人愿意加班后与同事一起宵夜……或许，比起联络感情、建立自己的团队，你更喜欢窝在自己温馨的小屋。

　　你的选择：Yes

　　你有相当好的生活习惯，因为熬夜已经给身体带来诸多不良影响，而拒绝宵夜就是在尽自己最大努力为内脏减轻负担，不会破坏其平衡。让大脑逐步地平静下来，为下一步的睡眠提供良好的环境。(健康分值：＋20分)

　　你的选择：No

　　也许你此时胃口大开，酒意正浓，但看看身体内部的反应吧——胃部疲惫不堪，消化系统出现问题；心脏得不到休息，已经在超负荷运动，出现心律不齐等现象的几率就比较大；肾脏还要将你一口而进的酒精排出体外……如果你经常如此，身体健康？永别吧！(健康分值：—20分)

　　健康行动力：加班后最好别立即走进卧室，此时人正处在兴奋状态，无法马上进入睡眠。喝一杯牛奶、泡泡玫瑰花瓣澡，都可以为忙碌的身体逐渐进入休息状态提供良好的过渡。

　　健康预测结果：

　　

　　80分以上 今年又将是“积极向上”的一年

　　由于去年你很注重生活细节，让身心都处于良性发展趋势，并没给自己留下健康隐患，因此身体不会因为年龄的增长而加快老化。希望在今年继续保持吧！

　　60分左右 小毛小病不少，亚健康的帽子戴定了

　　如果去体检，很可能你的指标都在标准范围，但是由于不良的生活习惯，为你埋下了不少健康隐患。赶紧开始调整自己的状态，为自己拟定2010年的健康计划。对自己的身体负责，才是对人生最大的交代。

　　50分以下 很可能今年在健康上你不够幸运

　　如果你继续保持现在的状态，估计今年你进医院的次数会大大增加。身体是自己的，别等到出现问题的时候才想补救

（编辑：欧阳澜澜）

(免 责声明：本站文章和信息来源于互联网，系网络转载，转载出于传递更多信息和学习之目的，并不 代表 本网赞同其观点或证实其内容的真实性。如转载文章涉及作品内容、版权等问题，请立 即与本网站联系，我们将在第一时间删除内容!)