失眠的危害 易导致抑郁症

　　睡眠不但是我们维持生命所必不可少的，而且，对机体的自我修复、美容养颜、精神和体力恢复都十分重要。如果睡眠质量不好，将给我们带来很大的危害：

　　据世界卫生组织调查报告，中国成年人失眠发生率高达38.2%，高于发达国家。睡眠与健康问题应受到普遍关注。睡眠是人的生理所需，生命基础，是复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。

　　长期失眠会引起精神疲劳、记忆力下降，严重影响学习、工作和生活；容易诱发抑郁症、焦虑症、恐惧症、精神错乱等，还与感冒、糖尿病、中风、心脑血管疾病及癌症等的发病有关。

　　（一）影响大脑的创造思维

　　曾有科研人员把24名大学生分成两组，先让他们进行测验，结果两组测验成绩一样。然后，让一组学生一夜不睡眠，另一组正常睡眠，再进行测验。结果没有睡眠组学生的检验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。由此，科研人员认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

　　（二）影响皮肤的健康

　　人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑，且易生皱纹。

　　（三）导致疾病发生

　　经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。瑞典医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠时间不同，中学生每天应睡8－9小时，成人需睡7－8小时。

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　　（四）影响青少年的生长发育

　　现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。

　　一、抑郁症的损害程度

　　心理专家表示，抑郁症的危害有许多，总体来说，它能影响到一个人生活的全部。

　　抑郁症的功能损害程度并不一致，但即使在轻微的患者身上也会造成临床上重大痛苦或在社会、职业、或其他重要领域造成一些损害。

　　若损害程度严重，患者可能无法表现社交或职业能力。极严重的患者可能无法执行最基本的自我照顾或维持最起码的个人卫生。

　　二、抑郁症的危害存在于患者的各个方面

　　抑郁症通常主要会影响人的大脑，导致头昏，记忆力下降以及睡眠障碍。研究资料显示，抑郁症患者中有这三种症状的比例分别高达97%、93%、99%。症结在于脑中一种称为儿茶酚胺的物质浓度增高，导致脑血管收缩变细，致使脑组织缺血缺氧，进而头昏等症状临身。

　　另一方面，抑郁症可诱发多种躯体疾病。抑郁症病人患心脏病的危险性增加2倍，遭遇中风的概率增加3倍，这主要是因为心情抑郁会使人体的自主神经系统发生变化。

　　抑郁症的最大危害是对人生命的威胁。这里不仅是指抑郁症患者的高自杀率，据一项历经40年的研究发现，由抑郁症导致功能失调而引起的死亡率，同癌症、糖尿病和心脏病人的死亡率一样高。

　　关于抑郁症有哪些危害，相信通过上文的描述您已经有了一个大致的了解。由上文可见，抑郁症的早期预防和治疗对保护患者的身心健康十分必要。若您进一步了解抑郁症的防治方法，请免费咨询本站在线心理专家。

（编辑：欧阳澜澜）

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