仁和药业：马年马上有健康——春节吃好又减肥的三个妙招

 　　春节正悄悄来临，和家人团聚的同时，一些肠胃功能不佳人们可犯了愁。因为每年除夕宴之后，肠胃就会出现不适的症状，往往要好几天才能恢复，于是饭桌上也不敢尽兴。而对于爱发胖的人士来说，春节长假犹如“养膘期”，七天过去不知不觉中就长了十来斤，年后减肥又要大费周章了。仁和正胃胶囊的健康专家提示：养成三个饮食习惯，既呵护肠胃健康又不易发胖。

　　一、大餐之前，清淡饮食，切记什么也不吃。

　　王女士对记者说，自己很容易发胖，于是为了平衡饮食，每次新春家人聚餐时，自己都在前一天什么也不吃，这样第二天吃再多心里也觉得会少了点负担。殊不知，王女士已陷入一种误区。

　　仁和正胃胶囊的健康专家提示：油腻最容易导致肠胃不适，也是发胖长肉的元凶，当肠胃出于饥饿状态再大餐一顿，往往会给肠胃增加更重的负担。其实的，最有效的防止假日暴食的方法，就是跟平时一样正常吃饭，但要适当清淡一些或者吃一些富含膳食纤维的小加餐，这样不仅助你在聚会宴上不会暴食，而且还避免了过多油脂聚集不易消化。此外，如果大餐之后仍感到不适，可选择适当药物进行治疗。如仁和正胃胶囊有清热凉血健脾和胃制酸止痛的功效，可按自身情况遵照说明书或医嘱服用。

　　二、先吃东西再喝酒

　　据周先生回忆，每逢过年肯定少不了喝酒，一家人其乐融融觥筹交错，好不热闹。但是每每痛快完肠胃都要难受好久。但是一年就这么一次，于是也就忍了。仁和正胃胶囊的健康专家提醒道：用更健康的方式喝酒，不但不会扫兴，还可以保护自己的肠胃。

　　有研究表明，那些在喝酒前先吃了一些东西的人，比那些在用餐中一边吃一边喝酒的人酒精吸收速度明显降低。先吃东西再喝酒，也能帮助你在正餐的进食中控制吃进去的食物的种类和分量。因此，在喝酒前，先吃一些食物，或者是喝一大杯白开水，这样能避免酒精对肠胃的刺激，也能适当起到保护肠胃的作用。

　　三、春节发胖可避免，时刻提醒自己健康饮食。

　　张女士对记者说，自己每年过年都会允许自己大吃大喝，想着可以等到年后再彻底减肥，这样就可以尽情享受春节美食，而且集中减肥效果也不错。

　　记者了解到，可能很多人会和张女士一样，选择这种随性的方式，但是缺忽略了暴饮暴食后突然清汤寡水其实是对肠胃更大的伤害，因此还是应该养成健康的饮食习惯，也许，假期并不是最好的减重的时间，但至少可以做到保持以前的减肥成果。仁和正胃胶囊的健康专家认为：把假期的目标定在保持体重而不是减重上，执行起来也会更容易。假期不一定要严格控制饮食，适当的享受美食也能让身心更加愉悦。

　　仁和健康专家提示：注意上面的三个好习惯，带着健康享受与家人团聚的美好时光。

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