宋一夫提醒儿女 秋冬季警惕父母出现脑出血

 　　秋冬交替，在日常的保健养生过程中，不得不格外注意一些疾病的预防。空气干燥、早晚温差增大极容易出现脑出血，宋一夫指出，老年人由于血管弹性差加上自动调节功能减弱，很容易发生脑出血，所以老年人需要定期检测血压，保持心绪平和，谨防脑出血。另外，脑出血的发病与过度劳累也直接相关，开始向中青年人群蔓延，那么哪些人群应该加强重视呢?宋一夫老师做了如下总结。

　　如今在生活无规律、工作压力大、情绪波动大的中青年群体中出现脑出血的病例越来越多，尤其是喜欢熬夜、过度疲劳，或者应酬多、饮食无度的这类人较易发生脑出血。还有一些体力劳动者，特别是劳动强度大的工人由于疲劳缺觉、情绪剧烈波动也易引发脑出血。在努力工作的同时也要注意休息，因为身体是革命的本钱，健康才是拼搏的基础。

　　如果家庭成员出现脑出血，家属应立即让病人平卧，将其头部稍稍抬高，偏向一侧、解开上衣扣、松解衣领和腰带，及时清除口腔分泌物和呕吐物，保持室内空气流通。宋一夫老师提醒大家切记不要自作主张给药，同时迅速拨打120急救电话。在送病人去医院途中，车辆应尽量平稳，避免颠簸。那么，如何避免这种事情的发生呢?在日常生活中要学会养与防相结合，从饮食到锻炼再到情绪调节，依照科学的养生观做到合理预防。

　　首先，饮食上较为理想的饮食搭配是荤素油搭配、菜肉搭配，多吃含维生素C和维生素E的水果、肝，可适量吃些瘦肉、鸡蛋，但不宜过多，以免增加肾脏负担。第二就是进行必要的防寒训练，人称冬季是肺心病患者的“鬼门关”，因此，保暖防寒尤为必要，尤其是老年人冬季外出要带帽子、围巾、口罩，穿厚鞋袜。保证室内温度，夜间不要受凉，也可以根据个人情况，通过清晨散步、打太极拳、做深呼吸运动等来锻炼心肺功能，减轻心肺的负荷。

　　当然，心理护理也尤为重要，不稳定情绪增加患病几率，尤其是老年人生活自理能力差，容易产生自卑感，给老人最好的心理疏导就是儿女的亲切问候和时常的陪伴。宋一夫老师谈到，可怜天下父母心，父母为了不给儿女添麻烦，即使生病了也不忍打个电话，而有些疾病正是因为不够重视才演变成悲剧。所以儿女应该经常主动和老人谈心、有助于老人乐观面对生活。另外可以根据老人的爱好，参加一些文娱活动，丰富日常生活。

　　除了调养之外，有效防控也是警惕脑出血的关键。宋一夫指出，对于已经患病的人不滥用抗生素，长期服用抗生素，容易出现耐药性或发生其他病菌的感染，所以病情好转且稳定后应停用抗生素。对于有脑出血危险的人来说，也可以服用藏宝，藏宝食用安全、不含激素，是保健佳品。只有全方位做足准备，才能不给疾病可乘之机。

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