抑郁了？也许是你的“第二大脑”出问题了！

 　　“抑郁症”作为一种令人闻之色变的疾病，不仅给患者的身体和心理造成极大的伤害，比抑郁症更可怕的，是大多数人对它的无知、恐惧和逃避。最近传来令人振奋的消息，日本国立精神·神经医疗中心(NCAP)与养乐多公司的联合研究小组于2016年6月9日宣布，他们通过实验证实肠内有益菌少的人，其患上抑郁症的几率较高。这为攻克抑郁症难题，找到了一条新的途径。

　　抑郁症已成为都市人群的主要精神疾病之一

　　抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。不仅会表现为心境低落、自卑抑郁，甚至产生自杀想法或行为。世界卫生组织发布数据显示，到2030年，抑郁症将成为全球最大的健康问题之一。在中国，各类情感障碍患者人数已近9000万，并且出现抑郁症患者呈现年轻化的趋势。

　　“精神感冒”应重视治疗，防患于未然

　　目前，患上抑郁症的病因虽并不清楚，但科学证明，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。而大多数都市人群由于心理负担过于严重，成为了抑郁症高发人群。抑郁是一个值得重视的心理问题，但比抑郁症更可怕的，是大多数人对它的无知、恐惧和逃避。在很多人眼中认为患上精神疾病就等同于“疯子”，是一张永远也摘不掉的羞耻标签。

　　实际上，抑郁症也被称为“精神感冒”，就像人身体得了感冒一样，是可以被治愈。高度重视抑郁症发生，积极治疗应对防患于未然更重要。

　　肠内有益菌数量与抑郁症发病有明显关联

　　日本国立精神·神经医疗中心(NCAP)与养乐多公司的联合研究小组的研究中，以43名抑郁症患者和57名健康人士作为对象，实验检测证实与健康人士相比，抑郁症患者肠道内的双叉乳杆菌的菌量较低，乳酸杆菌的总菌量存在降低倾向。同时，肠道中双歧乳杆菌与乳酸杆菌的菌量较少的人，患抑郁症的风险较高。而乳酸菌饮料或酸奶的摄取量和双歧杆菌的数量存在着关联性，这也就是说，通过摄取乳酸菌饮料或酸奶等补充益生菌可能对预防和治疗抑郁症起到一定的作用。本研究成果，已于2016年5月24日刊载在荷兰知名科学杂志《Journal of Affective Disorders》的电子版上。

　　与人们想象不同的是，肠道与大脑间的连接是一条双行道。不仅大脑能对肠道产生影响，肠道作为人的“第二大脑”对身体及精神健康也有很大的作用。人们除了应该多接触一些积极向上的健康信息，多找闺蜜好哥们吐吐槽，发展健康的兴趣爱好等等有益于发泄负面情绪的事情之外，加强对肠道菌群的关注也不失为一剂良方。生活中不仅可以通过饮食来调节菌群结构，也可以通过摄入益生菌饮品补充益生菌。比如通过每天一瓶养乐多这样的活菌型乳酸菌饮品来帮助维持肠内菌群的平衡。

　　相信随着科学家们对肠内菌群和抑郁症关系的深入研究，终将攻克这一难题，造福更多人。

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