太极拳养生中国式的养生之道

　　四季交替，莺飞草长，春季养生，夏季静身。成都人除了休闲、享乐，养生锻炼也是这座休闲之都的一大特色。成都人皮肤好、身体好不仅是积天府之灵气，还将修生养性、养生之道排在了日常生活规划中。

　　人民公园是老人的天堂，清晨的人民公园是热闹非凡，不仅有鸟语花香陪伴，还有老年演唱队响亮的歌声传遍园林，跳舞、舞剑、太极拳各种养身锻炼齐聚于此，记者看到在这些人群中，练太极拳人数最多，特别是杨氏太极——栗子宜太极推广中心是挤满了前来学习的人。据栗子宜太极推广中心负责人肖树生介绍，很多学生都是慕名而来，下至18、19岁的大学生上至80岁高龄的老太太、老大爷，除四川本地的学生还有从全国各地前来观摩学习的人员。几十年来，由栗子宜老师带领的杨氏太极拳队伍越来越壮大，为了将国粹继续发扬，去年(08年)成立了栗子宜太极拳推广中心，中心在成都东南西北都设有点，人民公园是其中的一个，每个点都有老师传授正宗的杨氏太极拳。太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、气功引导术的完美结合，其拳理集中国传统哲学、医术、武术等经典著作，并在其长期的发展过程中吸收了道、儒、释等文化的合理内容，不仅养生，同时也能修身养性。

　　在众多的学生中，记者采访了几位肖树生的学生。兰老师，机关单位退休人员。兰老师告诉记者：“退休前患有慢性疾病，‘三高’居高不下，年轻时曾经练过太极拳，但后来随着工作忙碌也就搁置了。退休后，参加了栗子宜太极拳的练习，坚持了5、6年的时间，不管是严寒酷暑每早都来练习半小时，不仅精神好，慢性疾病也得到了控制。练太极拳一定要持之以恒，才能有所效。”

　　华婆婆，83岁。满头银丝，她告诉记者，自己坚持练了近半年的时间，因为年龄大了，腿脚不利索，练练太极拳，使腿脚保持灵活，也使自己入睡安稳，精神充沛，长寿的秘诀在于锻炼，太极拳的静动相宜适合老年人。

　　学生们对杨氏太极拳的认可，使肖树生倍感欣慰。他告诉记者：养生锻炼，需要科学的理论指导，不能盲目练习，太极拳作为中国的国粹，发展至今已经代代相传，传承中国文化的同时也传递着健康，杨氏太极传播得如此广泛，基于杨氏太极‘大松大软’的太极真谛。动静相宜，因材施教，不可一步登天，杨氏太极练习步步为营，节节相扣。从拳架到动劲再到发劲，然后结合手上的剑、刀、枪循序渐进。每日单次练习30分钟为宜，每日坚持练习，方能强健体魄，修生养性。

　　成都这座休闲之都，不仅积聚了历代著名的文人骚客也成就了一代代将养生之道传承于众的师者，太极拳的崛起与这些师者紧密相连，而太极拳在成都的悄然兴起也让成都，这座美丽休闲之都，赋予了新的名词：养生之城。

（编辑：阳光）

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