拒绝肾虚夜尿频，父母安睡不起夜

　　重阳节自古就有登高望远、爬山赏秋的习俗。这天带着父母和孩子去游玩，一家人其乐融融。但如果父母腰酸腰疼身体不好，不管去哪里玩都提不起劲头。所以做子女的要经常关注父母的身体，如果父母经常感到腰酸腰疼，浑身提不起劲;或是夜尿频繁，不停跑厕所，休息不好，这很可能是老人有肾虚的问题，应引起重视。

　　中医把肾称作“先天之本”，主宰人体的生长、发育和生殖，对健康起着至关重要的作用。但随着年龄的增长，人体各项机能都在衰退，肾功能也在走下坡路，造成肾虚问题。且肾主骨生髓，肾虚还会加重老人骨质疏松等相关骨病问题，严重影响了老人的生命健康。目前，老年人肾虚现象已经非常普遍。中国科学院院士、上海华山医院中西医结合研究所沈自尹教授团队经过40多年调查发现，我国约70%的老年人有肾虚的症状。肾虚危害这么大，应该如何调理和治疗呢?

　　(注：图片来源于网络)

　　穴位补肾，找准关元和腰眼

　　老人平时都喜欢看养生类节目，知道很多关于穴位按摩养生治病的知识。今天就给大家介绍两个可以调理和治疗肾虚的穴位——关元穴和腰眼穴。关元穴位于肚脐直下3寸(从肚脐向下量出四指宽的距离)，经常按摩可培肾固本、调节回阳;腰眼穴位于腰部第四椎棘突左右3~4寸的凹陷处，即双手掐腰大拇指所在的位置，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。穴位按摩能保健，但见效较慢，因此还可以选在关元穴和腰眼穴上贴敷腰肾膏，止痛补肾效果好。

　　腰肾膏处方源自《慈禧光绪医方选议》中收载的毓麟固本膏，由27味中药配伍而成，方中肉苁蓉、补骨脂、淫羊藿、附子等温阳补肾，续断、牛膝、杜仲等强筋健骨、祛风止痛，适用于治疗肾阳虚引起的腰膝酸痛、肌肉酸疼、夜尿等症效果良好。腰肾膏采用传统的中医穴位给药理论，贴敷在关元穴和腰眼穴上，使药物以相对恒定速度透过皮肤、经毛细血管吸收，进入经络循环，直接作用于肾脏部位，温肾助阳，补肾壮腰，止痛效果快。且膏药使用方便，外贴穴位还能避免因长期内服药而引起的肠胃不适。

　　内服加外贴，全面补肾效果好

　　如果想要更全面更有效的补肾虚，中国医学科学院、中国协和医科大学项目负责人张百军教授建议可以采用联合用药的方法。尤其对于有腰膝酸软、四肢逆冷、夜间尿频和大便糖稀等虚寒症状的肾阳虚老人来说，可以选择龟鹿滋肾丸或金匮肾气丸，能有效温补肾阳，化气行水、增强免疫力，此外还可以外贴腰肾膏。内服加外贴，双管齐下，补肾效果更全面更稳定。

　　需要注意的是，老年人肾虚多为年老体衰、积劳成疾所致，进补时切不可急于求成，用大补之药，应当温和补肾、循序渐进。除了定期做身体检查、内服外贴合理用药以外，生活中多吃羊肉、核桃、黑芝麻、黑豆、乌鸡、枸杞等食物，既营养又补肾。还要适当锻炼，尤其秋冬季节天气寒冷，老年人不愿运动，喜欢呆在室内。这样会使肾脏血流减缓，加重瘀滞和肾脏的硬化萎缩，不利于身体健康。所以在天气晴朗时应增加户外活动，天气不好时也尽量在室内多走动。

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