郑州美信中医院老中医讲春夏季养生

　　郑州美信中医院老中医通过实践证明：随着自然条件的变化，一般说来，春天易伤肝脏，夏天易伤心脏，因而一年四季，什么季节易得哪些疾病，都有一定的规律，要牢记之。郑州美信中医院名老中医曹钟刚先生提醒大家：什么季节应吃什么食物，应服哪些药物，要慎行之。就一天的生活也要养成规律。力求做到起居有常食饮有节，行事有度，生活有序。只有这样做，才可以防患于未然。现从三方面来谈。

　　郑州美信中医院提醒您：春季要捂

　　春天的气候特点是变化多端，时而暖，时而寒，有时来不脑增换衣服竟患了感冒，头痛，鼻塞，乏力等症。所以，春季传染病较多，流感较多甚至影响到消化系统，这就要在春天的时候，不可骤然脱衣，宁要热一些或者冷一些，春季要捂。

　　夏季要注意养心，心静自然凉

　　夏天暑地热，为人体阳气发泄的季节。应避免当风而睡或贪凉露宿。“夏季要注意养心”。《养生论》云：“夏宜调息静心，常如冰雪在身，炎热亦于我心少减，不可以热为热，更生热矣”。简明的说，就是“心静自然凉的道理。

　　午睡时虽然能消除疲劳，但不可为时过长，三十到九十分钟为宜，以免神识昏昏，久卧伤气。

　　食用瓜果，或者冷饮要有节制，因过食生冷易伤脾胃，尤其是夏季极易暴饮而一次喝大量冷水或饮料，会迅速增加血溶量，增加心脏负担可采取少饮多次之法。

　　女性体寒，夏季亦不可贪凉，尽量少食或者不食冷饮。尽量不要穿露脐装，保护好你的子宫，让美丽由内而外。

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