孟冬寒气至　护心救心这些养生知识你不得不知

　　立冬之后接连着几场降温，很快就迎来了小雪，重重寒气正式宣告冬季的到来。沁人肌骨的寒意，给不少体弱者、心脑血管患者敲响了警钟。

　　众所周知，心脏是人体最重要的器官，它对外界环境的感受力极为敏感。寒冬季节气温非常低，而气温骤降，人体耗氧量就会剧增，心脏为维持正常体温，必须立即改变心率、增加血压。因此，很容易引发心脏及心血管方面的不适，如胸闷、心痛、心悸、眩晕等，严重时还会导致休克。

　　近年来，随着人口老龄化的加剧，再加上吸烟、高胆固醇饮食、缺少运动等不健康的生活方式，使得我国的心血管疾病发病率呈上升趋势，而且有低龄化倾向。心脑血管不再只是老年人的困扰，越来越多的年轻人也深受其害。

　　除了季节变化带来疾病高发，我们日常的生活方式、生活环境都是影响心血管疾病的主要因素。

　　相关数据显示，空气污染、噪音等是引发心脏病的主要诱因，其余依次为疲劳、酗酒和负性情绪。

　　越来越多的写字楼发展到集约化发展，空气流通不足，办公装修频繁，办公室吸烟、电子办公设备密集等，给办公室人员带来许多潜在的健康隐患。心脏疾病便是其一。

　　长期工作在嘈杂的环境中，噪音会刺激脉搏和心率改变，导致血压升高，心律失常，引起突发性心血管疾病。

　　此外，长期工作压力大、暴饮暴食、劳累过度、负面情绪郁结，暴躁易怒，都会刺激心率加快，导致心脏损伤。

　　预防心血管疾病，我们需要关注吸烟、肥胖、高血压、糖尿病、高血脂(血脂异常)、五十岁以上或女性绝经期后、早发心血管疾病的家族病史等七大风险因素。

　　日常生活中如何防范和预防呢?我们建议如下几点:

　　1.避免寒冷刺激。秋冬季节，气温降低，早晚温差、室内外温差过大，及时增减衣物;

　　2.避免劳累过度。适当的运动可使正常人及心血管患者的内皮功能改善，能有效防治心血管病。

　　3.避免暴饮暴食。餐后即从事劳动或快步行走容易引发心绞痛，除了保证合理膳食，避免暴饮暴食外，饭后要注意适当的休息。

　　4.避免情绪恶化。临床上许多心血管病患者，大多是由于情绪激动引发的。唯有乐观看待病情，积极配合治疗，拥有轻松的心态和健康的生活方式，保持情绪稳定，才可尽快康复或减少发作。

　　5.常备救心。季节无法避免，心疾隐患无法根除，你需要随身常备日本人字牌“救心”。

　　日本KYUSHIN人字牌“救心”纯天然名贵药材：天然牛黄、蟾酥、鹿茸、人参、羚羊角、珍珠等，可增加心肌供血，减轻气虚血瘀所致的不适，如心痛、心气不足等，在寒冷的秋冬季节救心护心。香港各大连锁店、药房均有代售，请认明商标，以免误购，延误病情。

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