测出骨密度低，就是要补钙了吗？

近年来，中老年人的体检项目会被建议加上骨密度检查，这是为什么呢？骨密度检查又有什么用？

骨密度其实是检验骨质量的一个重要标志，它是能反映出骨质疏松程度，并预测出骨折危险性的重要依据。骨密度低的人容易引发骨质疏松，常感觉腰酸背痛，并且这种疼痛还会不断向脊柱两边蔓延。

查骨密度的结果通常有3种，骨量正常、骨量减少和骨质疏松，这三种都是根据T值来判断。T值大于1.0在骨量正常范围内；如果骨量减少，T值则是处于-1.0到-2.5之间；当T值小于等于-2.5时，就可能是骨质疏松了。骨质疏松发病较慢，在发生骨折前可能都不会有任何症状，骨质疏松多发人群是绝经后的妇女和老年男性，如果等到发觉自己腰背疼痛或骨折时再去诊治，可能已经骨质疏松。

有一部分人发现自己患上骨质疏松，于是多吃高钙食品想把钙补上，但是骨密度并未提升，骨质疏松也没改善，反倒患了骨刺，这其实是因为传统的补钙产品都是钙加上维生素D3，单纯的钙在身体中的吸收率只有10%，而有维生素D3参与的钙吸收率可以提高到30%，维生素D3能促进钙从肠道中吸收进入血液，但这些仅仅是钙进入血液，几乎没有钙进入骨骼，因此使缺钙同时还导致机体发生一系列的激素调节，催生骨刺生成。有专家表示：“机体不健康是因为钙垃圾，骨刺和骨质疏松等疾病在一个人身上同时存在的人不在少数，维生素D3只能将肠钙领到血钙中，很难把钙‘领到’骨骼系统里。维生素K2是领钙入骨的最后一步也是最关键的角色。”

所以，日常生活中要想精准补钙，平时除了多吃富含钙元素和维生素D3的食物，还要多摄入维生素K2。维生素K2可以由人体自身肠道有益菌群合成，但产生的只是微量。膳食中除发酵纳豆和乳酪外，其他日常食物的维生素K2含量又极少，这时就可以挑选一款既有维生素D3又有维生素K2的安全补钙产品，比如艾兰得维生素K维生素D钙咀嚼片。

   艾兰得维生素K维生素D钙咀嚼片是现有钙剂的升级换代产品，每片含有200mg钙，30ug维生素K2，3ug维生素D3，进入身体后三效合一增强钙的吸收率。一天两片，嚼着就能把钙补到骨骼里，让你远离骨质疏松！

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