国民健康：处暑节气临近 预防秋乏有绝招

　　8月23日，即将迎来农历的二十四节气中第14个节气——处暑，处暑也是秋季的第二个节气，此节气一般在在每年八月二十三或二十四日，是反映气温变化的一个节气。“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束，中国大部分地区气温从这天开始，逐渐下降。

　　“处暑”后，人体出汗比炎热的夏季减少，体热的产生和散发以及水盐代谢开始恢复到原有的平衡状态。人体进入一个新的生理休整阶段，身体会出现各种不适，一些潜伏在夏季的症状就会出现，一种莫名的疲惫感经常出现，这就是大家常说的“秋乏”。但是不必过分担心，国民健康告诉您，“秋乏”其实是一种自然现象，而预防“秋乏”也有绝招，要做好养护工作必不可少。

　　民间有句老话：“处暑寒来”。处暑后，早晚温差加增大，如果对夏秋之交冷热变化不适应，一不小心就容易引起感冒、肠胃炎等呼吸系统和消化系统的疾病，即所谓“多事之秋”。在生活起居上，应注意预防过凉、过寒，注意防寒保暖，尽量少用空调，经常开窗通风，尤其在晚上睡觉时，应在腹部盖上一层薄被，以防脾胃受寒。

　　处暑后，需改变夏季长时间在室内的习惯，可多安排些就地取材的运动，如扩胸运动、擦玻璃、远眺。适当进行户外运动，如快走、登山、打球等，以排除夏季郁积在体内的湿热，提高抵抗力，为即将到来的冬季奠定基础。

　　不仅如此，此时节需当心“秋燥”伤人，此时的秋燥最易伤人体津液，在增强身体锻炼的同时，应注意饮食调理，少吃或不吃生冷辛辣的食物，多吃水果、百合、莲藕、蜂蜜和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤必不可少。

　　国民健康以“纯粹、天然、健康”为品牌特色，崇尚亲近自然、健康环保，与中医养生的理念相契合，进而打造健康优质的生活体验。平台推崇的“健康养生”理念形成了检测、预防、调养一条龙式的产品服务。作为健康领域细分平台，国民健康不仅能够通过体质评测，帮你了解自身体质，而且对平台产品品质严格把控，能够为“秋乏”做好预防工作。

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