福州刘晖主任生长发育科学普及

　　福建省妇幼保健院，内分泌科 刘晖主任，专业诊治儿童内分泌疾病(性早熟、矮小症、甲状腺、肾上腺、性发育障碍等疾患)及代谢性疾病。

　　临床上有丰富经验，是福建省内最早一批从事儿童内分泌领域专家;

　　耐心待人，评价非常高，得到病人一致好评。

　　刘晖主任 简介

　　儿科主任医师，福建省妇幼保健院儿内科主任，

　　福建医科大学硕士生导师

　　中国医师协会医学遗传医师分会儿童遗传病专业委员会委员

　　中华医学会儿科学分会内分泌遗传代谢学组华南协作组委员

　　妇幼健康研究会出生缺陷防控专业委员会委员

　　福建省医学会内分泌分会委员

　　福建省医学会儿科学分会内分泌学组委员

　　每周坐诊时间：周二、周三、周六上午，周四下午特诊。

　　预约途径：福建省妇幼公众号、健康之路等均可预约。

　　孩子身高的增长是有规律的：

　　出生后第一年身高可以增长25cm;

　　第二年增长10-11cm;

　　三岁至青春期前期每年增长5-8cm;

　　青春期每年增长不少于6-8cm。

　　如果孩子每年的身高增长低于这个标准，孩子的身高则很有可能已经在不知不觉中被“偷”走了。

　　要想揪出偷走孩子身高的“元凶”，必须要了解哪些因素会对孩子的身高造成影响。

　　孩子的身高只有60%是由先天遗传因素决定的，剩下的40%受到后天的营养、运动、睡眠、情绪以及内分泌等因素的影响

　　这些影响孩子身高的后天因素，都有可能成为“偷”走孩子身高的“凶手”。

　　营养缺失

　　营养是孩子长高的物质基础，营养的数量和质量将直接影响儿童正常的长高过程。要想实现身高的增长，需要补充获取多达28种营养元素，如赖氨酸、钙、蛋白质、生物素、维生素、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、膳食纤维、叶酸、泛酸、胆碱、钠、饱和脂肪、烟酸、多不饱和脂肪等。

　　任何一种元素的缺失都将导致营养成为“偷”走孩子身高的凶手。父母对孩子的每日食谱，应做到多种食品搭配、营养均衡。

　　运动缺乏

　　运动是促进孩子长高的重要因素，尤其是跳绳、篮球等跳跃类运动，不仅能强身健体，对处于生长发育期的孩子来说，还能刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，使骨骼生长更旺盛。

　　据医学专家调查研究：

　　同龄儿童经常参加运动的比不爱运动的平均身高相差4-8厘米，有的甚至更多。家长每天应让孩子进行适量的跳跃类运动，运动以第二天不感到疲惫为宜。

　　睡眠不足

　　睡眠与身高之间有着密切的联系。在夜间深睡眠状态下，生长激素会出现分泌的高峰，分泌量是白天的5倍。

　　其中，有两个时间段至关重要：

　　一个是晚9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高;

　　另一个是早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。

　　要想让睡眠不成为“偷”走孩子身高的因素，最好让他们在晚上8:30前就上床，最迟也不能超过晚9:30，并在早上7点以后再起床。

　　情绪忧虑

　　情绪忧虑或沮丧的少女的生长激素分泌低于一般水平。

　　美国一项研究发现，少女的情绪与身材的高矮之间有一定的联系，处于青春期和青春期前的少女如长期忧虑，其身高将比其他少女平均矮2.5-5cm。

　　因此，家长应适度缓解孩子忧虑的情绪，避免施加过大的压力，导致孩子情绪不佳，影响身高增长。

　　早发育

　　很多家长会有疑问，为什么我的孩子长个儿早，到后来反而长不高?事实上孩子长得早多半是早发育引起的。早发育的孩子由于性激素的提前分泌，此时生长速率比同年龄、同性别儿童明显加快，身高明显增加。但同时骨骺提前闭合，身高增长提前结束，长高时间大大缩短。当同龄孩子开始蹿个时，早发育儿童因为提前“透支”而停止了生长，成年后身高矮小。

　　有研究表明：

　　早发育一年，身高少长7cm。家长应避免孩子食用含激素的补品或引起肥胖的快餐、接触超越其性心理年龄的行为画面，防止孩子出现早发育的症状。

　　要想防止孩子的身高在不知不觉中被偷走，家长除了要注意以上几方面以外，当发现孩子身高的增长低于标准时，要及时到专业的生长发育机构寻求专家的帮助，找出是哪种因素“偷”走了孩子的身高，并制定针对性的管理方案进行挽救，科学地管理“偷”走孩子身高的营养、运动、睡眠、心理及内分泌因素，将孩子被“偷”走的身高及时补回来，防止孩子将来长不高。

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