膳之源·膳美时：肠道是“第二大脑”，它好你才能好！

　　你相信吗?你的喜怒哀乐不是由大脑决定的,而是由肠道决定的。

　　只有肠道健康,你的身体才会健康,心情才会愉悦。

　　这种说法并非空穴来风,近年来,科学研究越来越在证实这一点。

　　肠道是人体最大免疫器官

　　膳之源·膳美时温馨科普:人的肠道免疫功能占全身免疫功能的70%左右,属于人体机体防御的最前线。

　　肠道黏膜是身体的第一道防线,阻止病原体侵入人体,肠道黏膜上布满了数百万个免疫细胞,如T细胞、B细胞等,这些免疫细胞可以识别和攻击病原体,防止它们对人体造成伤害。

　　身体80%毒素由肠道排出

　　肠道不仅负责消化和吸收食物中的营养物质,而且还起着排泄废物和毒素的重要作用。

　　在人体中,超过80%的毒素都需要通过肠道排出体外,而我们日常饮食中的大部分营养物质也都是在小肠被吸收。

　　肠道,是人体“第二个大脑”

　　人体中唯一一个不受大脑控制,还可以独立思考的器官就是肠道。

　　肠道为何如此神奇?近年来有研究表明,肠道中的微生物能够在两者之间建立信息通路。

　　肠道作为身体“排污厂”,居住着至少100万亿个微生物,它们不仅负责分解吸收食物,还会悄悄控制人的喜怒哀乐。

　　微生物们通过消化和代谢食物,可以形成新的产物。

　　而其中尤为重要的是血清素,血清素是一种神经递质,人体内95%的血清素来自肠道,它被称为“快乐信使”,可以通过迷走神经抵达大脑,帮人抵抗悲伤和产生愉悦感。这种现象又被称为“脑肠互动”。

　　但是肠道和其他器官不同,它不是机械性低执行大脑的指令。而是能够自己做出判断并付诸行动,因为肠道内壁分布着一个独立于大脑的神经系统,这里聚集了1亿多个神经元,即使脑子真的出现了问题,它也可以对刺激做出反应。

　　从进化的角度来看,神经系统最早在腔肠动物中出现,它们的主体就是肠道,后来由于生存的需要,神经系统一部分发展成中枢神经系统,即大脑和脊髓;一部分变成肠道神经系统,所以肠道不止干脏活累活那么简单,它还是我们身体的第二大脑。

　　肠道影响你的喜怒哀乐

　　刊登于Cell杂志研究表明,肠道微生物能影响血清素的合成。加州理工学院的生物学家在小鼠实验中发现,肠道内“无菌”的小鼠,血液中5-羟色胺的含量要比正常小鼠低了大约60%。

　　研究者发现,有约20种产孢类细菌被认为与5-羟色胺的含量有关。研究者将这些菌种植入无菌小鼠体内,发现5-羟色胺在肠道和血液中的浓度都出现了显著上升。

　　以上研究足以说明:肠道微生物能够主导和影响我们的情绪,而我们也能通过饮食改变自身的情绪。膳之源·膳美时温馨提醒:品尝巧克力能激发多巴胺的释放,瞬间提升心情的愉悦度。临床实验也进一步证明,情绪低落时,摄入富含益生菌的饮品能有效改善情绪状态。

　　而对于易怒倾向的人群,增加富含色氨酸的食物摄入,如大豆、鸡蛋及鸡肉等高蛋白食品,有助于提升大脑中血清素水平,从而有助于情绪的稳定与平和。

　　90%疾病与肠道微生态失衡有关

　　肠道对人体如此重要,那肠道不健康会怎样呢?

　　膳之源·膳美时温馨提醒:肠道菌群失衡将产生“消化系统疾病、免疫系统疾病、血液系统疾病、神经系统疾病、代谢性疾病”等。

　　除产生急慢性胃肠道疾病,腹泻、便秘、溃疡性结肠炎和克罗恩病外。肠道菌群失衡还与“肥胖、糖尿病、心脑血管疾病、骨质疏松、自闭症、抑郁症、痴呆(情智类疾病)”等多种疾病有关。

　　只有调理好肠道,修复肠道中有益菌,中性菌,有害菌一直维持在正常水平,身体的疾病才会缓解甚至消失。

　　保持心情好,多摄入膳食纤维

　　那么,怎么修复肠道菌群紊乱,让身体变健康,继而保持好心情呢?

　　1、摄入膳食纤维

　　从目前的研究来看,保持足够的膳食纤维摄入,让肠道微生物发酵出更多的短链脂肪酸,对维持身体血清素、分子的水平非常关键。

　　因为现代人肠道菌群失衡的三大原因是:

　　原因一:饮食习惯中,高脂肪、低纤维、高糖分饮食习惯;

　　原因二:缺乏运动、压力过大、睡眠不足等不良生活习惯;

　　原因三:长期使用抗生素、抗炎药、射线照射、外科手术,食物中毒,糖尿病、炎性肠病、癌症等。

　　膳之源愫膳工坊代餐粉针对这三大原因着手,从清、修、护、通、补五大方位层层改善肠道环境,让身体回归健康循环。

　　不仅能够显著清除人体体内垃圾,为身体提供营养原料,还能防止毒素入侵,为肠道的有益菌补充粮食,从而达到生发肠道内有益菌的目的。

　　一、清——清肠道、清脏器、清血液中的毒素和垃圾

　　二、修——提供人体细胞修复的营养原材料,在细胞层面修复胃肠受损面

　　三、护——促进胃肠细胞表面形成保护,防止毒素入侵

　　四、通——润肠通便,排出毒素,使微循环畅通

　　五、补——补气血,补能量,补微量元素,补益生菌菌粮,补免疫营养素

　　膳之源愫膳工坊代食品因为对降低胆固醇,调降血脂,调降血糖,改善便秘,排毒养颜具有巨大的效果,不仅荣膺国家「调降血脂」「调理通便」「排毒养颜」三大发明专利,还填补了国内外纤维食品研究领域的空白,被权威机构鉴定为“国际领先”全营养粮!

　　2、慎用药物、戒烟:

　　避免长期抗生素使用,以防菌群失衡;戒烟以维护肠道正常运动功能,减少腹泻或便秘。

　　3、补充益生菌:

　　通过饮食或补充剂增加益生菌,优化肠道环境,增强免疫力,实现菌群平衡。

　　益生菌想要在肠道健康长久地生存下来,人体也必须为益生菌补充营养,它的营养来源主要是膳食纤维,尤其是膳食纤维中的可溶性膳食纤维。

　　4、情绪管理:

　　认识到肠道与情绪的紧密联系,保持积极心态,促进肠道健康。

　　5、规律运动:

　　保持适度的运动锻炼,有利于促进肠道蠕动,加速排出粪便,减少肠道中毒素的累积,防止肠道本身的老化。

　　膳之源甄选(江苏)健康科技有限公司作为深耕食疗行业数年的品牌,一直致力于通过营养与药食同源食品修复与改善人体亚健康慢性病问题,更多科学饮食/健康知识/项目加盟欢迎咨询!服务热线:400-803 8388

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