心理咨询最大的误解：咨询师应该给我建议

　　·心理咨询不就是给意见吗？要是咨询师不给我建议，那咨询怎么起效果呢？

　　·心理咨询只是聊天吗？我会被「催眠」吗？

　　·而且，看心理咨询的「意义」是什么？和朋友聊不行吗？

　　这些都是在心理咨询初期大家会遇到的非常常见的问题。，今天我们来一一解答。

　　01

　　来访者更需要的并不是一个建议

　　我们提到，我们总是习惯使用「寻求建议」的方法来改善我们的困境。

　　但当我们决定进行心理咨询的时候，这个方法在咨询中是起不到作用的。

　　心理咨询是让咨询师引导咨询者发展自行解决问题的能力。

　　比如你要咨询的情感问题：我到底应不应该离开TA？

　　要回答这个问题，除了要了解两个人的关系、冲突根源、相处模式等等之外，还涉及到作为一个主体，你在看待这段感情的时候：

　　1.你想要分开的理由是什么？

　　2.不想分开的理由又是什么？

　　3.在感情中，你的感受和体验是？

　　关于你自己的这部分，别人是给不了答案的。

　　即便别人给了，但如果得到的答案和内心答案不一致，你也容易陷入矛盾、焦虑和迷茫中。

　　心理咨询的目标之一是帮助来访者发展出自立解决困扰的能力。

　　如果，心理咨询师总是给你建议，是没有办法帮你发展出这样的能力的。

　　02

　　心理咨询不只是聊聊天

　　咨询是谈论和解决问题的过程。

　　在这个过程中，你可以详细阐述自己的现状、内心感受，而咨询师则会用他们的专业知识，为你解决困扰，指引你逐步迈向理想的生活状态。

　　咨询开始时，咨询师通常会主动邀请你分享生活中的点滴经历、所思所想、所遇困扰，或是任何你希望深入探讨的话题。

　　你可以毫无保留地表达自我，咨询师会全神贯注地倾听，并适时地记录下关键信息。

　　在咨询过程中，你将置身于一个充满理解与尊重的环境，无需担心受到批评、打断或评判。

　　你的每一次倾诉都将受到最严密的隐私保护。

　　这是一段独特而珍贵的对话时光，你可以勇敢地吐露心声，而不必忧虑会伤害到他人的情感、破坏人际关系，或是招致任何形式的惩罚。

　　在这里，你可以畅所欲言，无需顾虑。

　　然而，值得注意的是，每位咨询师都有其独特的风格与专长，每位来访者也有着各自不同的需求与特点，因此，每一对咨访关系都是独一无二的。

　　但无论采用何种方式，咨询师的核心任务始终是保持倾听的姿态，以无评判的态度陪伴来访者共同面对并克服生活中的种种挑战。

　　03

　　心理咨询和倾诉给朋友、家人一样

　　心理咨询不同于在现实生活中与朋友、家人的聊天。

　　由于每个人的人生经历、性格和三观都不同，有时你的朋友、家人会难以理解你的情绪、感受和选择，甚至在倾听的过程中表达一些不恰当的意见，对你造成二次伤害。

　　而心理咨询师作为接受过专业训练的、温柔理性的旁观者，更有可能托住你的情绪，运用专业的咨询技巧，帮助你更好地与自己的情绪共处。

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