四类人急需维生素E

维生素E需要人群

　　1、饮用以氯消毒的自来水的人必须多摄取维生素E；

　　2、服用避孕药、阿斯匹林、酒精、激素的人要补充维生素E；

　　3、心血管病、巴金森症患者、孕妇和中老年人要补充维生素E。

　　4、儿童发育中的神经系统对维生素E缺乏很敏感，维生素E缺乏的时候如不及时使用维生素E补充治疗，可迅速发生神经方面的症状。

维生素E的发现

　　1922年，美国科学家伊万发现，雄性白鼠生育能力下降，雌性白鼠易于流产与缺乏一种脂溶性物质有关。1938年，瑞士化学家卡拉合成了这种物质，命名为生育酚，即维生素E。生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。还可防治更年期综合症.

　　维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。
　　成年人营养补充维生素每日参考用量：维生素A为1．5mg；维生素E为30mg
　　现在购买的许多保健品也是以mg为单位，这就存在IU（国际单位）与mg（毫克）的换算问题，以便于大家衡量和比较用量，恐怕高剂量会是弊大于利的。
　　对于不同的元素换算值不同（国际规定的）：
　　维生素A：1IU=0.3ug而1000ug=1mg
　　维生素E：1IU=1mg
　　经过计算，正常成年人补充量：维生素A：1.5mg是5000IU；维生素E是30IU。

（编辑：任盈盈）

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