减肥食谱 瑜伽动作 好莱坞明星减肥的秘诀

　　始终走在时尚最前沿的好莱坞女星，不论是外表，连身材也是需要一等一的养颜。你也想像她们那样美到极点吗？一起看看她们塑出好身材的减肥方法吧，让你也来美一把。

　　养生辣妈女神．玛丹娜Madonna 瑜珈、养生、卡巴拉哲学

　　玛丹娜登峰造极的身材比例，全身上下丝毫不容许一丝赘肉及脂肪生存，以及无龄层的面貌与体力是所有女性景仰的目标与理想，然而，想要拥有如此完美身躯背后支撑的是庞大的财力与坚毅的信念。玛丹娜每日相当规律生活，无论是否有工作都需实行1小时半的瑜伽练习，即使必须6点开工也会提早起床绝不偷懒；接著会前往专属健身教练的皮拉提斯教室，进行午餐过后的阶段训练，其中有不同的课程交替运作。据说在接近巡回演唱时期，玛丹娜会提高所有的活动量，一天当中的运动时间甚至会超过13小时，将个人体力发挥至极限的惊人耐力。

　　火辣性感女神．莎莉赛隆Charlize Theron 冲浪、独立、芭蕾舞

　　克服了童年被家暴的惨痛回忆，如今的莎莉赛隆在舞台如同闪闪发亮的钻石，璀璨、美丽且雕工精致，在她美丽的外表下，拥有聪明、好强且勇于挑战的精神。12年的芭蕾舞身涯是她纤长美腿的一大因素，然而，于18岁那年因膝盖受伤而中断了梦想与未来，莎莉赛隆转而进入模特儿工作，即使初期相当不顺遂，她仍然坚持著、不断地努力向前，进入影坛后便不断接演各种类型的电影及挑战诠释不同的角色，拒绝被归类为“花瓶”的她，无论是私生活或演艺路都能秉持著自我原则，不断精益求精。冲浪也是她维持好身材的秘诀，每当拍戏间隔她都会选择到海边畅游在水上的快感，另一方面运用全身的肌肉在海面上保持平衡，帮助肌肉伸展且更为结实。

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（编辑：莱莱）

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