一周牛奶减肥食谱 不运动照样能瘦

　　很多ｍｍ都想要不运动也能瘦的减肥方法，对于馋嘴的懒ｍｍ来说，这更加是梦寐以求的事情。今天爱美网小编就为你整合了以牛奶为主的一周减肥食谱，只要循环吃上一个月，你就能轻轻松松掉肉肉哦。

　　周一

　　早餐：克宁窈窕配方牛奶　１杯

　　奶酥加乳玛琳土司　１片

　　午餐：金针菇加猪背骨加黑木耳加冬粉　１碗

　　肉燥加青江菜加冬粉　１碗

　　晚餐：山药蔬麦餐　１杯

　　运动：踏步机【８５】分钟

　　宵夜：酸梅【５】颗　花生加乳玛琳土司　１片

　　周二

　　早餐：克宁窈窕配方牛奶　１杯，奶酥加乳玛琳土司　１片

　　午餐：沙茶加青江菜加冬粉　１碗，肉燥加小白菜加冬粉　１碗

　　晚餐：山药蔬麦餐　１杯

　　运动：踏步机【９０】分

　　宵夜：烧仙草加粉圆　１碗，水饺　６颗

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（编辑：莱莱）

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