网络疯传的大医院减肥食谱是否有效，营养师为你点评最健康减肥方法

　　网络上流行的减肥方法就一定是可靠吗？相信很多网友都听过“荣总减肥食谱”、“医师娘减肥食谱”，这两款宣称大医院减肥食谱，对于这两款网上传疯了的减肥食谱是不是真那么有效，真那么健康？今天就让营养师来为你分析这两款减肥食谱究竟如何吧，一起来看看它们的真面目。

　　网路热门流传～【荣总减肥食谱】

　　本配方有化学作用，不可任意更改，盐及胡椒外不可用别的佐料。

　　7日为1环，连续3天节食，3天后可正常饮食4天，但不可过量。

　　1环可减10磅 （约4.5公斤 ）

　　第1天

　　早餐：半个葡萄柚，1片吐司，2汤匙花生酱

　　午餐：半罐鲔鱼（用热水冲过），1片吐司

　　晚餐：3盎司 （85公克）的肉，1杯四季豆，1杯红葡萄，1个苹果，1杯香草冰淇淋

　　饮料：黑咖啡或茶

　　第2天

　　早餐：1个水煮蛋，1片吐司，半条香蕉

　　午餐：1杯乳酪，2片苏打饼干

　　晚餐：2条热狗，1杯青花椰菜，半杯葡萄，半条香蕉，半杯香草冰淇淋

　　饮料：黑咖啡或茶

　　第3天

　　早餐：一片苏打饼干，一片起司，一个苹果

　　午餐：一片吐司，一个水煮蛋

　　晚餐：一罐鲔鱼，一杯红葡萄，一杯白花椰菜，半条香蕉，一杯哈密瓜或西瓜，半杯香草冰淇淋

　　饮料：黑咖啡或茶

　　说明：

　　吐司一定要烤过蛋一定要全熟。

　　一杯= 8 盎司 = 227 公克。

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（编辑：莱莱）

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