胎儿运动训练

　　“生命在于运动”这句至理名言对孕期时的母亲和孕期之中的胎儿也不例外。对胎儿进行运动训练，应建立在胎盘已经牢固形成、羊水分泌充足、胎儿能够在子宫内自由活动的前提之下。

　　适当的运动刺激，可以提早激发胎儿运动的积极性，不会影响胎儿的健康发育。胎儿的运动训练可从怀孕3-4个月时开始，一般宜在怀孕4- 8个月内。如果时间太早，胎盘尚未充分形成不宜进行，在临近分娩，已发生早期子宫收缩的情况下也不适宜做胎儿运动，以免诱发早产。进行胎儿运动训练，动作要轻，时间要短。训练时孕妇应仰卧，全身放松，先用手在腹部来回抚摸，后用手指点腹部的不同部位，并观察胎儿的反应，每次不超过5分钟。于怀孕6个月以后，在腹部可摸到胎儿的头和肢体，此时即可开始轻拍腹部，并用双手轻推胎儿，帮他在母腹中活动，手法要轻，时间要短，每次不超过10分钟。开始或结束时间也不宜过晚，以免胎儿过度兴奋和活动，影响母亲休息，不利于母婴身心健康。

（编辑：囡囡）

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