蔬菜健康减肥食谱 还你一副好身材，教你如何健康减肥

　　小白菜

　　小白菜不但含有丰富的钙质，还且含有人体所需要的的微量元素，例如铁、锰、铜、硒等等，对人体的成长和发育有非常好的作用，而且对抗衰老和神经功能稳定更是有莫大的帮助，常吃小白菜的人会发现上厕所的频率变高了，这就是小白菜的利尿作用，而且还能使大便畅通，摆脱便秘的困扰。

　　小白菜食谱

　　白菜姜丝汤：小白菜切碎，然后和生姜一起煮熟。

　　拌白菜心：将白菜心放入沸水中烫三分钟，然后捞起来用冰水冲凉，倒入砂糖和胡椒粉凉拌。多吃能改善消化不良。

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（编辑：莱莱）

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