快速减肥：7种减肥食谱照吃成功瘦，倡导健康减肥

　　转眼夏季就要到了，经过冬天的“冬眠”，你是不是早已赘肉缠身了？该怎么减肥呢？不想运动，可以。不想节食，可以。照着下面的几种快速减肥食谱吃吧！保证能让你在最快的时间内瘦下来。

　　鸡蛋牛奶 水果素食美人法

　　1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯 火腿 沙拉酱。

　　2、中餐一碗饭 菜。

　　3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。

　　4、可于睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁 水 二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖）。

　　5、配合适度运动。

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（编辑：莱莱）

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