如何预防青少年近视？

　　随着社会文明的不断进步，各种多媒体影像技术的不断涌现和普及，人类对外界信息的摄取80％以上需要利用眼睛来完成。加之我国青少年学生繁重的课业负担学生们的眼睛在多数时间内都处在一个近用的环境中，多数得不到适当的望远休息机会，用眼量加大和环境的复杂性，使家长和孩子都表现为正确的用眼知识极度欠缺。高度近视的遗传将导致下一代的近视发生率逐年增加 。这也是损伤眼睛的关键所在！

　　眼睛，是我们认识世界的一个最重要感觉器官，我国目前有４.３亿人患有近视眼，因此，预防青少年近视，应从每个家庭做起。家长要担负起家庭环境中的重要监督责任。

　　如果要保护儿童眼睛，电视机必须满足以下条件：

　　1、亮度必须达到适合眼睛观看的亮度，即在5500-6500色温，平均亮度在100-200(cdm2)，不能太暗、也不能太亮，这个范围下有利于儿童的眼睛发育。

　　2、色彩必须纯正，三基色组合的色彩数量与自然色彩一致，保护儿童眼睛视色素正确辨识色彩。

　　3、动态观看电视画面不能出现拖尾，动态相应应该和眼睛的残影周期保持一致，保证眼睛聚焦良好，防止疲劳发生。

　　家庭护眼计划：

　　一、改变游戏方式：

　　现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如电视、个人玩具、游戏机、电脑等，为此， 家长应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。

　　二、注意用眼卫生：

　　要教育青少年注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看；注意阅读的照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、视远，不能过多地沉溺于游戏机、电视之中。

　　三、注意眼睛保健：

　　坚持每天做眼保健操、晶体操(有节奏的快速交替看远看近)；自我穴位按摩(睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等)；雾视疗法(戴 1.50D的眼镜视远)。

　　四、视力下降应及时到医院检查、治疗。

　　此外，还应注意饮食习惯及营养搭配，避免铬、钙等微量元素缺乏。

（编辑：杨星）

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