月经不调有哪些饮食疗法？

　　月经不调是女性月经病的统称，是指月经周期、经量、色、质上的改变而发生病理变化，包括月经先期(经期提前)、月经后期(经期延后)、月经先后无定期以及崩漏、闭经、经量过多、经色紫黑等病症。

　　女性要调经究竟应怎样补才好呢?其实，应视体质的不同来选择不同的药膳食用，几种常见的月经不调的食疗方如下：

　　一、黑木耳红枣茶

　　黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。

　　功能：补中益气，养血止血。

　　主治：气虚型月经出血过多。

　　二、浓茶红糖饮

　　茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。

　　功能：清热、调经。

　　主治：月经先期量多。

　　三、山楂红糖饮

　　生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。

　　功能：活血调经。

　　主治：有经期错乱。

　　四、茴香酒

　　小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。

　　功能：疏肝理气。

　　主治：经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

　　五、山楂红花酒

　　山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。

　　功能：活血化瘀。

　　主治：经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。

　　注意：忌食生冷勿受寒凉。

　　患者在专科治疗的同时，也可配合进行自我按摩，常能取得事半功倍的效果。本法操作简便，极易掌握。

　　方法：

　　一、先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。

　　二、再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。术毕。

　　注意，自我按摩如在经期前后进行，效果尤佳。

（编辑：小珊）

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