怀孕初期1-16周-臀部旋转

1.弯曲右腿向内，弯曲左小腿向外。

2.吸气，两臂向上，两手合十在头顶。两臂伸展向上或把掌根落在头顶。

　　功效：改善腿部的血液循环，锻炼臀部。

　　注意：重心放于两臀之间。

（编辑：蔡旭旭）

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