怀孕初期1-16周-猫式伸展

　　1．两腿与肩同宽，两手五指张开落地。

2．呼气，弓起后背，低头，收尾骨。

3．吸气，伸展脊椎，抬头抬臀。

4．两膝打开，手肘撑地，两手托腮，闭眼。

　　功效：柔软脊椎，减缓偏头疼，滋养生殖系统。缓解早孕反应。

　　　　注意：1．支撑的手臂，肘关节不要锁紧。

　　　　　2．可在掌根下垫毛巾，保护手腕。

（编辑：蔡旭旭）

(免 责声明：本站文章和信息来源于互联网，系网络转载，转载出于传递更多信息和学习之目的，并不 代表 本网赞同其观点或证实其内容的真实性。如转载文章涉及作品内容、版权等问题，请立 即与本网站联系，我们将在第一时间删除内容!)