凉茶去火的同时要小心过敏

　　入伏以来，接连几天的高温天气，让很多市民颇为不适。吃不下饭、牙龈疼痛、喉咙疼等上火症状逐渐增多。为了驱夏火，不少人开始大量喝凉茶或是吃降火药。长春市中心医院中医科副主任裴智梅提醒爱喝凉茶的市民，夏天去火要适度，小心患上腹泻、失眠等“凉茶过敏”症状。

　　有“夏火”者逐渐增多

　　“这阵子不知道怎么了，总是睡不好，还患上了口腔溃疡。”市民杜小姐在中医门诊科前对记者说。入伏以来，长春的气温一直很高，一些市民出现了咽喉疼痛、失眠、牙龈疼痛等症状。有的市民还出现了烦躁易怒的情绪波动。

　　据裴主任介绍，夏天是一年四季中阳气最旺的时候，炎热的气候会影响到人体的阴阳平衡，有时就会出现情绪易怒、失眠等表现，一些老人也把这些表现叫做有“夏火”了。裴主任说，夏天气候闷热，中医讲究夏季养生要以滋阴为主。她指出，有些市民在夏季喜欢喝凉茶、吃苦味食物，这些的确有利于消火，但在方法和剂量上是有一些讲究的，不可随意乱服。

　　降火过头容易腹泻

　　“以夏季凉茶为例，喝凉茶可以消火祛暑，但如果方法不对，就会出现所谓的‘凉茶过敏症’。”裴主任说。记者也了解到，到了夏季，很多家庭都选择凉茶作为避暑的饮品，不少人都觉得和饮料比起来，凉茶更健康也更安全。因此，像大家都熟悉的金银花、罗汉果、菊花、胖大海等中草药，成了市民煮茶、泡水的好材料。尤其是办公室一族，有的人甚至将凉茶代替了白开水，想要喝水时就喝凉茶。

　　对此，裴主任提醒大家，凉茶的一些成分，例如金银花等中药，的确能起到消火祛暑的作用。但是要注意中药有寒凉温热之分，因此饮茶者需对“症”饮用。“过犹不及”，降火也是如此，她见过一些人，因为整日喝凉茶，结果出现了腹泻、失眠等“凉茶过敏”症状！

　　裴主任说，夏季喝凉茶其实有很多讲究，各种成分的剂量、药材的搭配以及服用的禁忌都需要注意。“在这儿也提醒大家，最好找专业医生指导你煮凉茶，不要自己乱配。”裴主任说，在喝凉茶时，也要分清药性，看适不适合自己再服用。

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　　有些市民有了上火的症状，喜欢服用牛黄解毒丸、解毒片等降火药。裴主任也表示，真上火了，降火药是有用，可不能因为觉得上火是小事，就不分症状、药性乱服药，尤其是体质不好的老人、孕妇和小孩更要注意不可自行服药。有时，过量、随意使用降火药可能引发药物中毒。

　　再者，真发现自己有了上火的症状，先要到医院确认病因，并在医生指导下用药。

　　食疗帮您去火

　　裴主任表示，夏季食疗是去火的一个好方法。中医上讲，苦味食物是去“夏火”的佳品。因为苦味食物中的生物碱等物质，能有效地帮助我们消除疲劳、解热去火。生活中，苦味的食物不少，像新鲜的苦瓜、苦菜、芹菜等都是去火解热的“高手”。炎炎夏日，想去火，不妨在您的餐桌上多加这样几道“苦菜”。

　　另外，夏天最常见的西红柿和黄瓜，也可去火。西红柿能清热解毒，黄瓜性凉，有益于降火、降低胆固醇。一些水果也具有去火的功效，像是草莓、西瓜等。中医认为草莓可以去火，消暑驱烦。而西瓜有丰富的钾盐，可以帮助我们在夏天补充体内钾盐的流失。

　　“但要注意的是，苦味食品也不能过量食用，而且并非人人都适合吃苦味的食物。”裴主任说，吃苦味食物过量，对人体消化不好。脾胃虚寒的人不宜多吃苦味食物，以免发生腹泻、呕吐等症状。

（编辑：任盈盈）

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