电脑族如何治疗月经不调？

　　现代人工作、生活都离不开电脑，伴随着的是一些疾病的“拜访”，尤其是女性朋友，比如说出现月经不调。那么电脑一族如何治疗月经不调？

　　月经，又称作月经周期，是生理上的循环周期，是女性的正常生理现象。女人第一次来潮大概是十五岁左右，之后的月经周期绝大多数人都是在28-35天之间，但也有少数人短至20天或长达45。在这个范围之内，只要月经有规律，都属于正常现象。

　　话说回来，根据专家所说，大部分出现月经不调的大部分电脑一族的原因是由于肝气不舒。如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，月经不调也就跟着来了。

　　所以，电脑一族养生要从养“肝”开始。

　　怎样养肝?专家建议从饮食调养开始。

　　先来介绍几种养肝粥：

　　猪肝绿豆粥

　　材料：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。

　　做法：先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。

　　功效：此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

　　枸杞粥

　　材料：枸杞子30克，大米60克。

　　做法：先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。

　　功效：此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

　　菊花粥

　　材料：菊花50克，粳米100克。

　　做法：先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。早晚随量食用。

　　功效：疏散风热、宣通肺气、平肝明目。

　　决明子粥

　　材料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。

　　做法：先将决明子炒至微香，取出待冷却后熬汁，然后用其汁和大米同煮，将熟加入冰糖沸后，即可食用。

　　功效：清肝明目、通便。

　　出现月经不调的电脑一族不妨一试这几种种养肝粥。

　　此外，还有一些养肝的小tips：

　　1.多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。

　　2.葱、蒜也是益肝养阳的佳品。

　　3.大枣性平味甘，养肝健脾。

　　4.适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。

　　5.适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。

　　6.少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。

（编辑：小珊）

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