七款健康减肥食谱 吃出完美身材

　　减肥要少吃，可在少吃之余不要忘了必要的维生素、蛋白质等身体必须的成分。今天小编教大家做七道健康减肥食谱，让你减少脂肪之余又能均衡营养。

　　1.玉米燕麦粥

　　材料。玉米粒20克，燕麦30克，胡萝卜100克，鸡蛋一个，盐适量，香菜少许， （具有疏通肠道，补充蛋白质，维生素C，减肥之功效）

　　2.香浓南瓜粥

　　材料。南瓜100克，玉米粒20克，红枣10颗，莲子10颗。盐适量，香菜少许，蜜橘1个 （补充维生素C，别小看了不起眼的小南瓜，南瓜含有丰富的胶原蛋白美白又补水，红枣可以调节血气）

（编辑：莱莱）

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