健康减肥食谱 健康与窈窕一并兼顾，教你做最健康的减肥餐

　　很多人因为减肥把自己的身子搞垮，虽然减去了体重，可是赔掉了健康。今天爱美网小编教你做七道健康又减肥的菜式，口味包罗万有，不用担心吃腻哦。

　　美颜瘦身粥

　　原料：黄豆。

　　操作：黄豆100克（洗浸泡水中半天），芝麻炒焦研粉（可买现成的芝麻粉，超市有卖）20克。先用黄豆煮粥，可加高汤（罐装亦可），粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。

　　功效：

　　黄豆含蛋白质35％、脂肪20％，是含多种维他命及矿物质的硷性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用，对动脉硬化、高血压也很有效。

（编辑：莱莱）

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