一周能瘦3公斤的快速减肥食谱，教你如何快速减肥

　　害怕运动又想瘦身，那么你可就要在饮食上下功夫了。今天小编为你推荐快速减肥瘦身汤，让你吃一个星期就能瘦3公斤，是不是心动不已？马上试试吧。

　　番茄蔬菜汤

　　利用减肥大将——番茄，再加入各种蔬菜熬成的瘦身汤，瘦身力超强！

　　材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱

　　做法：洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（辣茎不去）；芹菜用水洗净，切成斜段；番茄用水洗净，切成小块状；卷心菜洗净，切成三角形小块状。将以上5种菜放入煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，汤水可浓可淡，你可以随喜好加入盐、胡椒、香菜等调味料，但不能放入动物油类。

　　变化：

　　1.不吃青椒或芹菜的话，可以用深绿色蔬菜代替。

　　2.不喜欢吃洋葱可以换成红萝卜。

（编辑：莱莱）

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