产后瘦身餐：花生米苔苜

　　材料：

　　花生汤150cc　　牛奶200cc　　米苔苜1碗　　枸杞适量

　　做法：

　　1、将米苔苜放入热水中，稍微烫热即可捞出。

　　2、将花生汤加牛奶煮滚，放入1即可，并且随个人的口味加入适量的枸杞。

　　功效：

　　牛奶是矿物质和镁良好的来源，有镇静神经，帮助水分和热量代谢的功能。牛奶是蛋白质的来源，可以加强组织修复。

　　花生提供的泛酸，可以帮助热量消耗和组织代谢，对坐月子瘦身很有帮助。

　　注意：

　　花生属于油脂类，吃多会有热量太高的问题，所以必须限量。

（编辑：蔡旭旭）