什么方法减肥最快

　　减肥对于人们来说已经不是件很稀奇的事，尤其是在女同胞圈子里，在业余时间都爱讨论如何减肥，例如抽脂减肥，溶脂减肥等等。减肥有利于人的身体健康，在心脏病和高血压的问题上是一个强有力的体现。 什么方法减肥最快?溶脂减肥效在众多的减肥方法中果得到了一些人的肯定。

　　减肥的根本方法是控制饮食和增加体力活动，饮食小窍门对减肥更有一定的帮助：

　　餐前的准备：

　　1.餐前喝汤。喝汤可使胃不感到饥饿，也可以使吃下的主食膨胀，预防吃过量。

　　2.餐前吃水果。水果体积大，有饱腹感，可以减少正餐的食量。

　　3.餐前含一小块水果糖。血糖浓度升高后，腹中不感到特别饥饿，吃饭的速度和数量会降低，不易吃过量。

　　4.不在腹中特别饥饿时进食食物，因为这时很可能吃得过量。

　　进餐中的注意事项：

　　1.进餐时不可看书看报，要专心致志地感受胃肠的感觉，体验对食物的兴趣从强到弱的过程。

　　2.进餐时不要喝甜饮料和酒类，只能喝白开水、茶和含油脂较少的汤。

　　3.先吃蔬菜、海藻、蘑菇、豆腐等热能比较低的菜，再开始吃主食和动物性食品，这样可以保证热能不过量。

　　4.一边吃饭一边吃菜，不要等吃饱了菜再吃饭。

　　5.一旦对食物的兴趣减弱，即使饭还没有吃完，也要停下。

　　6.进餐速度放慢，每一口饭都细嚼慢咽。多数肥胖者进餐速度太快，大脑还来不及感受饱的信息便已经吃过量。若放慢进餐速度，便会比较准确地感到饱的信息。

　　什么方法减肥最快?通过以上介绍相信你已经有所了解。减肥是一项长久且艰巨的事情，所以尽快减肥已经是迫在眉睫的事，爱美的美眉们赶快行动吧!

（编辑：艾美丽）

(免 责声明：本站文章和信息来源于互联网，系网络转载，转载出于传递更多信息和学习之目的，并不 代表 本网赞同其观点或证实其内容的真实性。如转载文章涉及作品内容、版权等问题，请立 即与本网站联系，我们将在第一时间删除内容!)