小粗腿要怎么瘦下来呢?

　　女性的小腿不好看，是女性最无法容忍的。尤其我们东方人的身材一向都较为矮小,而且小腿上还有肌肉肥大或脂肪堆积等等的问题。那么有什么方法可以改善女性这样的问题呢?

　　小腿粗怎么办的简单运动方法：

　　1、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

　　2、平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

　　3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次。换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

　　4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

　　通过以上所介绍的方法可以让你达到完美小腿的效果哦，不过这种方法可是要坚持才有效果哦，而且效果可是长久的哦，要相信自己哦。若是你还有什么想知道的，可以咨询在线的专家。

（编辑：艾美丽）

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