关注亚健康 呵护健康心灵

　　世界卫生组织发表的报告显示，到2001年为止全世界共有约4.5亿各类精神和脑部疾病患者，每4个人中就有1人在其一生中的某个时段产生某种精神障碍。

　　预计到2020年，心理疾病将在疾病谱上上升到第二的位置，然而其就诊情况却不乐观。

　　经常不开心、敏感多疑、睡眠不好、工作效率下降，这些症状你熟悉吗?

　　如果有且经常出现，那么很可能你的心理健康已经处于亚健康状态，需要及时就诊。

　　专家分析，心理亚健康人群通常精神状况还构不成疾病，但如果放任不管，可能发展为更严重的心理疾病，甚至还可能出现躯体疾病，严重影响日常生活。

　　因此，及早发现自己的异常情绪，尽早解决才是远离心理亚健康的最好办法。

　　现状：多数患者不会到心理科就诊

　　如果出现了以上症状，你会去心理门诊吗?记者随机对20名市民做了一个调查，结果显示，有16位市民表示不会去心理门诊求助医生，而是选择自己解决。有三位市民表示只有出现身体疾病的时候才能想起来就医。

　　对此，中国医科大学附属第一医院心理科教授朱刚分析，就目前来讲，心理门诊就诊的现状也基本符合这样的规律。他对于那些心理可能亚健康的患者，进行了几种情况的分类。有一大部分的患者根据自己出现的躯体疾病，错误地到其他科室看病，例如神经内科、循环内科、消化科等;还有一部分患者明知自己心理或精神有问题，但却由于害羞、误解而相信自己能解决问题，拒绝就医;也有一些患者反复检查后却查不出任何疾病，在医生的建议下才到心理门诊就诊;而一小部分能够主动到心理门诊就医的人，都是拖到自己无法解决时才想起求助医生。

　　通过这样的“分流”，朱刚表示，能够真正“流”到心理科的患者已经不足1/5。这样的现状对于这类人群的心理健康是极为不利的，因为精神疾病除对精神状态有影响外，还可能出现神经体质紊乱，导致疾病躯体化，出现心脏病、消化不良等疾病。

　　原因：白领多选择自己解决问题

　　辽宁省人民医院心理科主任何茹分析，导致心理科就诊率低的主要原因，就是心理亚健康人群中的主要群体白领人群，总是认为自己能解决问题，而延误了治疗最佳时期。

　　这些人群心理压力较大，更容易出现焦虑、抑郁等情绪。他们虽然比其他人群更能意识到自己的心理异常，但却更加“自负”，认为自己有能力解决这些问题。于是白领人群通常喜欢选择旅游、休息等方式来转移注意力。但何茹主任表示，心理科的问题通常比较专业，即使出现了其他躯体性症状，在其他科室、接受疾病治疗都是无法解决的，因此，白领通常采用的自我解决的办法不但不能解决问题，反而由于拖沓、逃避而导致病情加重。

　　自测：心理亚健康十大典型表现

　　到什么时候才需要到心理科就诊?出现哪些症状才能算得上心理亚健康?

　　何茹分析，之所以心理亚健康不被人关注，就是因为人们对于心理异常出现的早期症状缺少全面了解：早期行为异常大约包括十大症状，如果你有这些症状，病情经常出现，那么很可能你已经处于心理亚健康状态了，需要及时就诊。

　　典型的十大症状为：

　　1.经常感到不开心，对任何事情，包括之前喜爱的都缺乏兴趣;

　　2.没有原因的精神烦躁、紧张，不能集中精力;

　　3.有意回避社交场合，做什么事都喜欢自己一个人;

　　4.经常因为一点点小事与他人发生争执;

　　5.敏感，经常与周围的人发生不快;

　　6.多疑，总是感觉别人在谈论自己;

　　7.睡眠不好，经常入睡困难、早醒;

　　8.工作效率下降，学习成绩不如从前;

　　9.不会表达自己，很难与其他人建立朋友关系;

　　10.有轻生的想法，觉得活着没有意思。

　　治疗：至少需要做5~6次心理咨询

　　如果经常性地出现上述症状，那么就意味着应该去求助医生，及时就诊。何茹表示，许多人都将心理门诊想象得特别神秘，事实上，心理治疗并不像个别人想象的那样复杂神秘。而是有自己特定的诊疗步骤，再通过简单的测试和仪器检查就能帮你判断。

　　首先，医生会与患者进行首次晤谈，通过20分钟左右的聊天形式，来对患者做一个初步的了解与评价，看患者的心理是否健康，是否可能构成心理疾病;

　　其次，医生会对患者进行一个人格测试分析，对于患者的人格特点来进行判断，对于逻辑思维是否正常、严重程度进行一个整体判断;

　　最后，医生会对患者进行一个脑神经递质紊乱程度评估，这种通过仪器生成类似脑电图的检查方式，会诊断出患者的大脑是否疲劳，经常出现的昏昏沉沉的症状是不是由于脑功能混乱引起的，睡眠是否有问题，大脑功能是否有序，整个状态是处于兴奋还是抑郁的状态。

　　这样医生才能更加具体确切地知道患者的情况，对于没有构成疾病的亚健康人群，通常不需要药物配合，只需要每个星期一次，每次1个小时，一共5~6次的心理咨询就能够取得进步。

（编辑：杨星）

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