白领丽人办公室护眼攻略

白领丽人办公室护眼攻略

　　电脑、空调、隐形眼镜的大量使用，白领丽人们的眼睛已经在不知不觉中处于内外皆缺水的不良状态了！眼内的缺水助长了干眼症的发病率，让眼部早衰提前来临！小编在这里给MM们推荐几个小方法，让你的眼睛水灵灵的，柔情似水，整个夏季电眼迷人。

　　一、保持正确的工作姿势

　　工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60厘米上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

　　二、多吃新鲜的蔬菜和水果

　　为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降，甚至出现夜盲等，应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。

　　三、眼睑清洁、热敷

　　用毛巾沾高于体温但别太烫的水，闭眼敷于眼睛上，每次10分钟左右，早上最好能敷一次，因为夜间睑板腺分泌最旺盛，潴留的分泌物最多，热敷可以帮助潴留的分泌物排出。如果有时间一天可以多做几次，效果更好。

　　四、饮茶

　　每天还可适当饮绿茶、菊花茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

　　五、点人工泪液

　　点人工泪液要注意不要过频，一天最好不超过6次。因为如果一天超过6次以上，就会把正常的泪膜冲走，从而加重症状。

（编辑：杨星）

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