办公室一族5步排毒法

导语：秋冬天气越来越冷，随着气温的骤然下降，你的身体是否也出现了种种不适症状，尤其是那恼人的痘痘、嘴角的溃疡或者便秘，你是否感觉到毒素正在体内悄然扩张!如何清除体内的“毒素”?如何化解毒素危机?今天你推荐以下五步排毒法，助你轻轻松松自在瘦！ 瘦身

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A. 嘴巴三天两头长溃疡 瘦身男女

危害指数：★★★★

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小伍是一位业务代表，整日里过着四处奔波的生活，他一日三餐的质量可想而知。长时间的辛劳和蔬菜摄入量过少，导致他的嘴巴三天两头长溃疡。医生认为他吸烟、饮酒损耗唾液，使口腔变得干燥，也是长溃疡的重要原因。 瘦身男女

排毒绝招：

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1.每天清早起床喝一杯番茄汁。不过要注意买回的蔬菜水果尽量用水浸一段时间，最好在水中加入少量的盐，这样可以起到清洁的效果;平日里蔬菜能生吃的就尽量生吃，因为生的蔬菜可以提供大量纤维素，有助于排毒。 瘦身

2.每天服用维生素补充剂。 瘦身男女

3.常备川贝枇杷膏、黄连上清丸等帮助排毒。 减肥

4.吃口香糖，帮助刺激唾液分泌。

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B. 肌肤色泽愈来愈暗沉 瘦身

危害指数：★★★★

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近来，五官标致的王小姐发现自己的肌肤变得没有光泽，愈来愈暗沉，原本白皙嫩滑的脸蛋变得粗糙、油腻，而她从皮肤科门诊打听到，现代女性深受肌肤暗沉等问题的困扰，主要原因是无法拒“毒素”于门外，让肌肤毁于无形。 瘦身

排毒绝招： 瘦身男女

将一小勺盐与蜂蜜、蛋清调匀，涂在脸上并轻轻按摩5分钟，然后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。

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C. 大肠如厕时间越来越长

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危害指数：★★★★★ 瘦身男女

33岁的刘女士深受便秘之苦，由于她长期坐在电脑前工作，再加上不爱运动，不喜欢喝水，胃肠蠕动的速度很慢，有习惯性的便秘，借助药物虽然效果不错，却扰乱了肠道的正常功能，长期便秘的状态并无改善，对健康的危害很严重。 瘦身男女

排毒绝招： 瘦身男女

1.每天按时如厕，不可过于依赖药物。

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2.练习瑜伽 。瑜伽是一项非常好的排毒运动，可以有效改善器官的紧张状态，加快血液循环，促进排毒，从而改善便秘。 瘦身

3.每天清早喝一杯蜂蜜水，效果不错。 减肥

4.每天饮牛奶加蜂蜜制成的饮料也可以缓解便秘。

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特别提醒 瘦身男女

自然排毒轻松有效

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我们体内的毒素来源于哪里?专家认为，油腻食物、久坐不动、大气污染、生活环境中的各类化学物质、重金属等，都是毒素的来源。由于这些毒素有碍于消化系统的功能，使体内毒素难以排出，应该不断加以清除。 减肥

专家认为，排毒的方式有多种多样，不单纯是指药物排毒或者洗肠，应该借助良好的生活方式自然排毒，如愉快的心情，多运动、多饮水等。

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D. 大脑毒素惹出职业病 瘦身男女

危害指数：★★★★★ 瘦身男女

张杰是一家IT公司的高级职员，尽管他经常光顾健身 房，但仍然无法摆脱一种莫名的压力和焦虑。尤其是一到年末，工作异常忙碌，整个人就像中了毒一样，头脑感觉迟钝麻木，一旦放下手里的工作，却又坐立不安。 减肥

专家认为，白领人士的这些职业病症是由于人体内分泌出现失衡，无法正常排出毒素，可以说压力就是一种精神毒素，也是真正的罪魁。 瘦身男女

排毒绝招：

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1.不要熬夜，保证充足的睡眠，放松心情，避免发怒，给大脑减压。 瘦身

2.不要在令你烦恼的事情上纠缠，并且告诉自己遇事要泰然处之，让心情变轻松。

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E.额头无法自拔“战痘”苦 瘦身男女

危害指数：★★★★

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30岁的艾沙是一家外企的女强人，令她烦恼的是，近年来随着销售业绩的上涨，额头上的痘痘也一路茁壮成长。什么办法都用过了，仍然不能彻底治愈，由于毒素的长期侵害，她陷入“战痘的苦恼”中无法自拔。一位皮肤科医生告诉她，运动过少也是长痘痘的原因之一。

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1.少吃高脂肪、高热量饮食。 减肥

2.每周至少进行一次能使身体流汗的有氧运动 。据专家介绍，运动后大量出汗是通过皮肤排毒的最佳途径。 瘦身

（编辑：囡囡）

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