秋季4到排毒粥品 轻松解决身体毒素

导语：秋季气候慢慢变的比较干燥，所以身体会出现一些反应，如便秘、色斑、皮肤干燥的问题，这些都跟身体排毒具有直接的联系，排毒食补要好于药补，下面小编向大家推荐几款适合在早餐吃的排毒粥，让您轻松排肠毒。

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决明子粳米粥 减肥

功效：此款粥可以清肝明目，利于通便。 减肥

材料：决明子10克、大米60克、冰糖少许。

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做法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁;

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然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。每日1次。 瘦身

山药萝卜粥 瘦身男女

功效：此款粥具有调节气血，减脂瘦身的效果。山药被视为滋阴圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有很好的功效。萝卜则有利于排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积。

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材料：白米150克、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水、盐、胡椒粉、香菜各适量。 减肥

做法：白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块; 瘦身

锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟; 瘦身

加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

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黑芝麻糙米粥

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功效：此款粥能帮助排出宿便，轻盈体态又不失营养。 瘦身

材料：糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖适量

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做法：将糙米洗净沥干，锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下;

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待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。每日晚餐一次。 瘦身

苹果粳米粥

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功效：此款粥具有排毒防便秘，美容养颜的作用。

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材料：粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。

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做法：百米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽; 瘦身

锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟; 瘦身男女

蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。每日一次。 瘦身男女

（编辑：囡囡）

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